每天这样喝茶 不怕湿气缠身 健康养生！为自己和家人转存！

“每天这样喝茶+不怕湿气缠身+健康养生！为自己和家人转存！”这篇文章将向您介绍如何通过正确的喝茶方式来抵御湿气对身体健康的影响，以及如何在日常生活中做出一些小改变来改善家人的健康。我们将探讨如何选择适合自己的茶叶，并讲解它们的健康益处。此外，我们还将分享一些简单的生活习惯调整，帮助您和家人排除湿气，更好地调养身体。通过喝茶和健康生活的方式，我们可以为自己和家人提供一种自然而健康的养生方式，建立起更好的生活习惯和健康理念。希望本文能成为您和家人的健康指南，为美好的生活增添一些调养身体的小窍门。

很多人的肥胖都是因为湿气大、水肿引起的“虚胖”，总有种喝水都会胖的感觉，怎么节食、运动也瘦不下来，体重总是反复，皮肤也油腻腻的。

湿气查询表

大家可以对照看看自己的湿气到达几级了？

一级：在表皮

皮肤瘙痒，头和脸油腻、长痘，皮肤发黄。

二级：在肌肉

有小肚腩，虚胖，肩颈肥厚，总觉得很累，头晕晕的。

三级：在骨骼

肩周炎，颈椎劳损，腰痛，睡不醒，风湿关节炎，变天关节就痛。

四级：在脏腑（卵巢、脾胃、肺）

脾胃虚弱，多痰，妇科炎症。

想要瘦下来，首先就要先去除湿气，不然无论怎么节食、运动，效果都不明显，只有让我们身体的代谢能力增强，才能成为易瘦体质！

下面就给大家推荐几款祛湿茶。

一、陈皮茯苓茶

材料：茯苓5克、陈皮2克

做法：茯苓、陈皮洗净，放人保温杯中，在杯中冲入热水，等待5分钟即可饮用。

功效：健脾利湿，化痰减肥，健脾燥湿，化痰祛脂。

二、枸杞薏米茶

材料：薏米300克，枸杞子一把，红枣2-3颗，冰糖、水适量。

做法：

1、将买来的薏米拣出杂质，用清水淘净并控干水分。

2、将薏米放入平底锅中，锅中不可放油，开小火翻炒烘焙薏米，直至炒出薏米香味即可关火。

3、将红枣剖成两半或割开口子放入茶壶中，枸杞子可抓一小把放入。

如喜欢甜味可放几颗冰糖，再放入焙好的薏米，冲入滚烫的开水，浸泡5-10分钟即可饮用。

功效：

薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。薏仁枸杞茶养肝明目又利水祛湿。

三、二花蜜茶

材料：木棉花10克，槐花10克，蜂蜜适量

做法：

木棉花、槐花放入砂锅，加清水800ml，大火煮沸，小火熬煮15分钟，去渣留汁，调入蜂蜜即成。

功效：具有清热祛湿，凉血止痢的功效。尤其适用于有痔疮大便不畅或大便带血的人群饮用。

四、五花祛湿茶

材料：金银花、杭白菊、扁豆花、鸡蛋花、木棉花各15克、鲜土茯苓、苡米50克。

做法：

将上述材料洗净后（鲜土茯苓宜斩成细块状），加入适量水，煎煮半小时即可饮用（根据口味可以加入适量冰糖调味）。

功效：选用的均为清热、解暑、利湿功效之花，使其功效不言而喻，再加入利湿、解毒、利关节的土茯苓，及健脾利水、清热、舒筋的苡米，使得本茶利湿效果更强。

五、辛凉饮

材料：薏米30g、藿香3g、佩兰3g、白豆蔻仁3g

做法：

因为薏米很难用冲泡的方法来提取有效成分，先要用热水煎煮薏米半小时，然后用薏米汤来冲泡另外三种茶材即可。

功效：这四种植物向来被认为是祛湿的上品，暑湿季节服用可以帮助脾胃化解体内的湿气。同时，薏米具有补益脾胃的作用，可以增强脾胃抗湿的能力，避免湿气再次侵犯。

想祛湿，还要做到以下四点

一、 首先要保证平衡的心态，保持开心、快乐，避免情志致湿。

二、在饮食中要尽量少食辛辣和寒凉，这是避免湿热在体内集聚的重要方式。

三、因病服用药物的患者，在服药的同时要注意祛湿。

四、养成良好的生活习惯，按时起居，注意眼睛休息，适当锻炼、运动。

此外，可以注意多吃一些利于祛湿的食物，如冬瓜。也可以选用一些具有正规中医背景、质量有保证的膏方。

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