秋季对糖尿病患者不友好 这6个养生之法需记住 血糖嗖嗖降

秋季糖尿病患者局部供血较差，如果血管一下子受到冷空气的刺激，还容易发生血管痉挛，使血量进一步减少，易引起组织坏死和糖尿病足等并发症，加上糖尿病和心脑血管疾病并发，冷空气刺激更易诱发心脑血管疾病，甚至导致心肌梗塞等后果。所以，糖尿病患者在秋季如何养生成为了关键。

糖尿病患者秋季的6个养生之法

1. 多喝茶，养生又稳血糖：茶叶中还有茶多酚、茶多糖、多种微量元素等。茶多酚有抗肥胖、抗糖尿病及降低心脑血管疾病的风险。绿茶可清热解毒，消脂减肥的功效；红茶可暖胃驱寒，还有辅助降低血糖，促进毒素的排泄的功效 。

2. 食用柚子和柑橘：柚肉中含有非常丰富的维生素C以及类胰岛素等成分，故有降血糖、降血脂、减肥、美肤养容等功效。橘子味道酸甜，具有生津止渴的作用，是很多老年人和小孩子非常青睐的食物，当食用要适量。

3. 清淡饮食：以清淡饮食为主，避免辛辣油腻食物，在保证血糖稳定的前提下，适当增加蛋白质及维生素的摄入。可以适当的吃一些红薯，或者用红薯替代主食。

4. 注意暖脚：泡脚水温要适中，不宜过热也不宜过冷。每次泡脚时间不要过长，每次泡脚时间不要超过20分钟。不要暴力揉搓双足，以免损伤皮肤。空腹和饭后不要立即泡脚。

5. 适当运动：运动不光对帮助降血糖，还能提高免疫力，所以白露过后，糖尿病人更应该加强运动，如果早晚温差大，可以在通风的室内做有氧锻炼，如太极拳、健身操等，运动至微微出汗即可。

6. 切勿着凉：如今已经入秋了，天气冷暖多变，早晚温差较大，应该及时添衣加被；一些喜欢美的女性糖尿病友，就不要再穿露脐装了，因为过分贪食寒凉容易损伤脾胃阳气，尤其是脾胃虚寒者更应禁忌，也会如来感冒。

在平时，患者要积极配合医生的治疗，遵守医生的嘱咐，做好日常防护措施，建立起健康的饮食疗法，多多运动，就能将此病控制在可控的范围内，避免遭受更大的伤害。

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