好喝养生淮山木耳瘦肉汤 补血养颜双效

淮山木耳瘦肉汤是一道美味又营养丰富的汤品，结合了淮山、木耳和瘦肉的多种营养成分，具有补血、滋润肌肤、养颜的功效。淮山富含膳食纤维和维生素，有助于调节胃肠功能，促进消化吸收，同时还具有抗氧化和降血压的作用；木耳含有丰富的膳食纤维和多种维生素矿物质，有助于降低胆固醇，清除体内毒素；而瘦肉则是优质蛋白的来源，有助于增强体力和免疫力。这道汤既美味可口，又有助于保持健康和美丽，是家庭常备的养生佳品。

淮山木耳瘦肉汤

鲜淮山补脾健肾，益气补虚，能提高人体免疫力，和补血养颜的木耳搭配更能使我们强身健体，并有软化血管和排毒功效。这么好的食材当然要经常食用啦，和猪瘦肉煲个汤，好喝又养生。

原料：鲜淮山、枸杞子、姜、干木耳、猪瘦肉、盐、清水。

做法步骤：

第1步、买好猪瘦肉、鲜淮山，家里有干木耳和枸杞子的存货，称好份量。

第2步、干木耳用清水泡发半个小时以上，泡发后比干品大几倍了，洗净沥干水份。

第3步、猪瘦肉洗净切成小块，淮山去皮洗净后切成小段，枸杞子洗净，姜切片备用。

第4步、将所有材料放入锅中倒入四碗清水。

第5步、加盖大火煮开后转小火煮一小时。

第6步、煮好后再加入少许的盐调味，喝汤吃肉，淮山软糯，木耳滑而带爽，营养丰富。

小贴士：

木耳要泡发半个小时以上。

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