泡脚养生常识：哪些人不适合泡脚？

泡脚是种传统养生方法在中医理论中有着重要地位。泡脚可以促进血液循环、舒缓疲劳、缓解压力等对身健康有着积极作用。并不是有人都适合泡脚有些常识需要了解。比如哪些人不宜泡脚？根据中医理论孕妇、感冒发热、胃肠功能异常以及临床正在接受药物治疗患者都不适合泡脚。因在选择泡脚我们需要注意自身身状况避免对身造成不良影响。文将介绍更多关于泡脚养生相关知识帮助大家更好地了解这传统养生方法好处和注意事项。

很多人都把泡脚当作一项养生的重大工程，以此达到放松身心、修养心性的目的。然而，大部分人却不知道泡脚并不是适合所有人。那么泡脚到底有哪些作用和危害呢？有哪些人不适合泡脚，怎样泡脚才是正确的方式呢？这4个常识需要了解清楚！

一、泡脚的作用

泡脚的作用很多，比如这3方面的作用就很明显。

1.加快血液循环。用热水泡脚时，脚部的血管扩张可以加快血液的循坏，热水泡脚对常年手脚冰冷的人来说是一个不错的解决措施。

2.缓解身体的疲劳。在经历了一天的辛勤工作后用一盆热水泡脚是一种美好的享受，这样既可以缓解人体疲劳，使大脑得到充分休息，又可以放松心情。

3.改善睡眠质量。睡前泡脚可以通过脚部对热量的吸收与积累，使得身体在入睡时依然保持温暖，还能帮助人们静心安神，让人更快地进入睡眠状态。

二、泡脚的危害

泡脚有好处也有坏处，如果脚浸泡时间太长，脚的血管会扩张，心率和人体的血液循环会加快，更多的血液会流向下肢，这将增加心血管负担，导致体内的某些器官血液供应不足。如果饭后泡脚，这时血液会流向下肢，从而使消化系统的血液会减少，影响肠胃的消化功能，对健康非常有害。

三、泡脚的正确方法

1.水温适宜。水温并不是越高越好，最佳水温是在50摄氏度以下，太高的水温容易烫伤脚部，并且使血管过度扩张，血液下流，有些器官会出现供血不足的情况。

2.时间适宜。泡脚的时间应该控制在15~20分钟，时间太长会造成血管过度扩张，大量血液会流向下肢从而会加重心血管的负荷。

3.饭前饭后不泡脚。泡脚时血液流向脚部影响消化功能，这对健康是十分不利的，所以泡脚最好在吃饭前后30分钟进行。

4.泡脚后涂润肤产品。脚部长时间泡在水里会比较容易缺水，继而有可能引发皮肤瘙痒或起皮，所以在泡脚后涂上润肤产品，有助于预防皮肤问题，并且可以保持皮肤水分。

四、不适合泡脚的人群

不适合泡脚的人群主要有以下4种：

1.足癣患者。足癣患者喜欢用比较烫的水泡脚，但是这样会使毛细血管扩张造成感染，加重病情。

2.糖尿病患者。糖尿病患者有可能会并发神经性的病变，如果泡脚时皮肤破损很有可能会感染，加重糖尿病病情。

3.心脏病患者。心脏不好的人如果长时间热水泡脚，将会使血管扩张，血液流向下肢，导致器官缺血、缺氧，有增加心脏疾病发病的风险。

4.生长发育期的孩子。长时间用热水泡脚不利于处于生长发育期孩子足弓的形成与维持，并且很容易导致扁平足。

我国传统中医理论有“一年四季沐足：春天洗脚，开阳固脱；夏天洗脚，暑理可祛；秋天洗脚，肺润肠蠕；冬天洗脚，丹田湿灼”的记载，由此可见自古以来泡脚就是人们常用的养生之道，但是泡脚不能天天泡，要遵循科学的泡脚方法才是正确的养生之道。

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