炎炎夏日三伏天如何科学养生？

三伏天是夏季个节气在这段间里天气炎热、湿度高对人健康造成定影响。在三伏天人容易出现疲劳、头晕、易怒等情况因需要特别注意养生保健。要多喝水保持身水分平衡预防中暑。避免暴晒和户剧烈运动尽量在清晨或傍晚段进行户活动。多吃清淡易消化食物如水果、蔬菜等避免油炸、辛辣等刺激性食物。睡眠要充足保持良好作息规律。通过这些养生方法可以在三伏天过仍保持健康状态迎接秋季到。

三伏天分为初伏、中伏、末伏三个阶段，一共持续40天时间，是一年中最热的时间！今年三伏天从7月16日到8月24日！

三伏天注意事项：

1.心情愉快，笑口常开！

2.减少剧烈运动，静心养性！

3.少吃油腻，多吃蔬菜水果！

4.多喝绿茶，去体内燥热！绿茶具有生津解渴、清心明目、提神醒脑、去腻消食的作用！

5.早睡早起，适当抻筋松骨，保持体力！

6.合理安排午睡时间，不易太长！