中医养生：舌头操有助预防疾病
《中医健康：能预防疾病养生舌头操》介绍了种古老中医养生方法——舌头操着重强调舌头在中医养生中重要性。本文详细介绍了舌头操具动作和方法并指出通过舌头操可以调理脏腑促进气血运行增强免疫力预防疾病。舌头操被认为可以调节人阳气和阴气平衡身阴阳对于提高身抵抗力和自愈能力具有重要作用。文章还合了些中医养生理论和案例阐了舌头操对于预防各种疾病作用和重要性。通过学习和掌握舌头操人们可以更好地保持身健康预防疾病享受更高质量生活。
舌头操
中医学将运动舌头称为“揽海”，除了运动大脑外，还能刺激涎腺分泌，滋润肠胃，有助于改善脾胃功能，防止口苦与口臭。
宽阔马路上，有小孩对你吐舌头，你气不打一处来；
林荫小道上，有美铝对你吐舌头，你心花怒放喜笑颜开；
公园广场上，有老奶奶对你吐舌头，你一路懵不知所措。
其实，他/她们都只是在做操。
什么？你不知道这是什么操？你out啦，它叫舌头操！
横空出世的舌头操有什么惊人的秘密呢？
据悉，这是一套具有强大功效的舌头操。它有助于老人缓解高血压、脑梗塞、哮喘、老花眼、耳鸣以及预防老年痴呆等疾病。
让舌头适当运动，不仅能提升大脑的活力，还能减轻消除双下巴，健脑又美容。
从科学的角度分析，舌头是大脑的先行器官，舌神经从大脑出发，与舌头相连，促使舌头能动的神经。
经常活动舌头可以防止大脑萎缩，间接地对大脑进行刺激。
中医学将运动舌头称为“揽海”，除了运动大脑外，还能刺激涎腺分泌，滋润肠胃，有助于改善脾胃功能，防止口苦与口臭。
以下是舌头操的分解动作：
(1) 舌头伸出与缩进各10次；然后，舌头在嘴巴外面向左、向右各摆动5次。
(2) 坐下，双手十指张开，放在膝盖上，上半身稍微前倾。把嘴巴张大，鼻孔吸气，舌头伸出并且呼气，同时睁大双眼，目视前方，反复操练3~5次。
(3) 嘴巴张开，舌头伸出并缩进，同时用左/右手食指、中指与无名指的指尖，在右/左耳下边至咽喉处，上下搓擦30次。左手右手各一次。
(4) 舌头轻轻地伸出，停留2~3秒钟，反复操练5次；然后，头部上仰，下巴伸展，张大嘴巴，伸出舌头，停留2~3秒钟，反复操练5次。
如此简单有益的的舌头操，不知你get到了没？
〔版权声明〕