茶叶蛋富含哪些营养？吃茶叶蛋过多有哪些危害？

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茶叶蛋就是用茶叶汤煮成的鸡蛋，在日常生活中是一种很常见的小吃，口感极佳、营养也非常的丰富，很多人都喜欢吃茶叶蛋，但是茶叶蛋虽然好吃营养，却也不适合多吃，那么茶叶蛋富含哪些营养?吃茶叶蛋过多有哪些危害呢?

茶叶蛋富含哪些营养?

1、茶叶蛋中含有丰富的蛋白质、以及卵磷脂成分，食用可以促进人体大脑发育、还可以增强人体的免疫力。

2、茶叶蛋中含有一定的咖啡因成分，食用可以帮助人们提神醒脑、缓解森缇疲劳。

3、茶叶蛋中含有丰富的脂肪酸、叶黄素等成分，日常食用可以保护心脏健康、和眼睛的健康。

4、茶叶蛋中还含有一定的单宁酸成分，食用有益于人们的心脑血管的健康。

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1、茶叶蛋中可能会含有一些重金属以及亚硝酸铵成分，这两种成分会危害人们的消化系统、和神经系统，所以食用过多茶叶蛋可能会诱发疾病，危害人们的身体健康。

2、茶叶蛋也是不好消化的食物，日常生活中人们如果过多的食用茶叶蛋，还容易导致肠胃不适、消化不良等症状。

3、茶叶蛋中还含有一定的硫化亚铁成分，人们如果长期大量食用，还容易导致缺铁性贫血。

吃茶叶蛋的注意事项?

1、人们吃茶叶蛋的时候一定要注意，不要长时间的放置，煮好之后要尽快的吃完，因为茶叶蛋放置的时间越长，有害成分就会越多。

2、人们在食用茶叶蛋的时候还需要注意食用量，每天食用茶叶蛋最多不能超过2个，以免影响身体健康。

茶叶蛋是很多人喜欢吃的食物之一，虽然营养丰富，但是食用过多也会产生危害，而上文为大家详细介绍了茶叶蛋的营养价值和危害、以及吃茶叶蛋的注意事项，希望可以帮助到大家，另外我们每日养生网的主页上还有更多精彩内容，大家感兴趣也可以了解分享一下。

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