女人吃芡实的作用与功效 芡实有哪些食用方法 再也不用担心不知道吃啥了

芡实是一种药食两用的物品，也有人将它叫做鸡米头，不过它的食用好处是很多的，对身体也有不少的好处，很多女人在生活中也经常将它作为日常的饮食食材，那么女人吃芡实的作用与功效有哪些呢，芡实有哪些食用方法呢?对于这些问题，下面就由每日养生网（www.tqys.net）来给大家进行一个解答。

女人吃芡实有哪些功效和作用

1、芡实中含有的丰富蛋白质和多种维生素和矿物质，可以加速身体代谢，帮助延缓身体衰老。

2、芡实可以补中益气，对于气血亏虚和中气不足的症状有很好的缓解作用。

3、芡实中含有的一些成分物质可以防止细胞癌变，增强身体素质。

4、芡实还可以温补肾阳，因此对于一些肾虚症状，比如腰膝酸软、四肢无力等有一定的缓解治疗。

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1、芡实粥

材料：炒芡实、梗米

做法：将炒芡实和粳米洗净后放入锅中，然后加入适量的清水，用大火煮开后转小火炖煮成粥即可。

功效：补脾养胃，补肾养精。

2、芡实山药糊

材料：芡实、山药、莲子肉、藕粉、白糖

做法：将芡实、山药、莲子肉分别炒黄后研磨成粉末，然后将这些粉末同藕粉搅拌均匀后，加入适量红糖，然后每次食用的时候，取出适量，加入适量热水调成糊状即可。

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