冬天手脚冰凉吃什么好？冬天手脚冰凉怎么缓解？

冬天很多人都有手脚冰凉的毛病，这一般都是因为体寒导致的，而冬天手脚冰凉的人一般身体都不是很好，所以如果有这种症状就一定要好好调理，那么大家知道冬天手脚冰凉吃什么好呢?冬天手脚冰凉怎么缓解?每日养生网（www.tqys.net）马上来为大家解答。

冬天手脚冰凉适合吃哪些食物?

1、羊肉：羊肉是一种非常适合冬季食用的肉类食材，羊肉的性质温热，营养丰富，冬季炖汤食用可以祛寒保暖，促进身体的血液循环，有效缓解冬季的手脚冰凉。

2、红枣：红枣是很多人都吃过的滋补食材，红枣就要有极好的滋补气虚、养血安神的保健作用，对于冬季手脚冰凉的人来说，经常吃红枣可以调理身体。

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1、泡脚：泡脚也是一种养生方法，对于手脚冰凉的人具有一定的调理作用，泡脚可以促进身体的血液循环，以及祛寒保暖，手脚冰凉的人还可以用艾叶或者生姜泡脚，效果会更好。

2、做运动：运动也可以调理冬天的手脚冰凉，运动不仅可以减肥瘦身，还能促进身体的血液循环、提高身体免疫能力，但是在运动的时候要注意适量，不要过度运动。

冬天手脚冰凉需要注意什么?

1、冬天手脚冰凉的人一般都是体寒，所以在饮食上需要注意，不要吃寒凉生冷的食物，以免加重身体的不适症状，危害身体健康。

2、冬天手脚冰凉的人在日常生活中需要注意，一定要保证作息规律，不要熬夜，也不要三餐不规律，这样不利于身体健康。

本文系每日养生网原创发布于2019-11-23 11:35:17分，未经许可转载属侵权。

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