今天是大暑 大暑吃什么滋补身体（这些食物最好不要错过）

今天是2020年的大暑节气哦，也是二十四节气中的第12个节气，在大暑的习俗节气里，具有消暑祈福的蕴意，大暑是一个的夏天里比较炎热的时刻之一，在这个时节里更需要加注重我们的身体养生，除了我们吃一些补充水分的西瓜以及酸梅汤来消暑之外，还需要食用一些点增强我们身体抵抗力的食物比较好。今天小编就来和朋友们一起谈谈大暑吃什么食物对身体好呢，下面的这些食物最好不要错过哦！

枸杞茯苓茶

随着的大暑到来，枸杞茯苓茶是大家非常关注的一款茶饮，也是小编在这里推荐的，当我们在夏日里饮用枸杞茯苓茶时，不仅可以起到提高免疫力，增强体质和利水渗湿的功效，还具有健脾补脾及延缓衰老等效果，还可以搭配半夏、陈皮等中药材同用，食疗效果会更丰富一些。

枸杞茯苓茶的做法其实也是比较简单的，首先我们把材料准备好，枸杞五十克，茯苓和红茶各一百克。将枸杞和茯苓研制成粗末状，每次取出五到十克左右放入杯中，再放入红茶六克，最后用煮开的沸水冲泡十分钟就可以饮用了。可以代茶饮用，每天饮用两次就行了。

荔枝

按照大暑的习俗，在亲友之间经常会以荔枝作为礼品来相送。荔枝也是我们的炎热的夏日里非常喜欢食用的水果之一，并且还有南国四大果品的美誉，其他三种分别为香蕉、龙眼、菠萝。荔枝中富含有大量的营养元素，比如：葡萄糖，果糖、蔗糖、蛋白质等等。具有增强免疫力，消肿解毒，补心安神以及美容护肤等功效。需要提醒的是，荔枝食用过量的话容易引起上火，一天食用荔枝的量不宜超过250克。这一点还是需要值得注意的。

莲子百合汤

莲子百合汤是一道比较知名的汤品，是以莲子和百合等制作而成的甜品汤。对于女性朋友来讲非常的适合，莲子百合汤的营养价值还是比较丰富的，具有增强免疫力，润肠通便，清热降火，助眠安神，润肺止咳等功效。

莲子百合汤的做法

首先，准备好食材；莲子五十克，百合一百克，枸杞和冰糖适量；

然后，除了冰糖外，其他的食材都清洗干净；

再次，将莲子和百合以及冰糖放入高压锅，再加入适量的清水开大火煮；

最后，高压锅上气后就可以转至小火继续熬制20分钟左右即可关火食用了。是不是非常的简单呢！

当然了，在大暑时节里可以食用的食物还有很多，在这里就不一一介绍了，希望以上的几款代表性的食物可以让大家亲手制作起来，让自己的体质得到提升哦！大家觉得小编分享的这篇文章不错的话，不要忘了帮忙点个赞及分享转发哦！

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