酱油吃多了有什么坏处？吃酱油有什么注意事项？

酱油是我们日常生活中常吃的调味品之一，做饭炒菜都少不了酱油的应用，并且有些人还喜欢在菜中大量放入酱油，认为这样口感会更好，但是酱油这种调味品也是不能多吃的，酱油吃多了有什么坏处呢?吃酱油有什么注意事项呢?每日养生网（www.tqys.net）来为大家解答。

酱油吃多了有哪些危害?

1、酱油中也含有大量的盐分，日常过多的食用酱油，很容易导致血压升高，还会加重人体哮喘、以及骨质疏松等病症，危害人们的身体健康。

2、酱油中含有丰富的氯离子和钠离子，大量食用容易扰乱人体的渗透压和酸碱平衡，还会促进人体皮肤的衰老，导致肌肤出现皱纹。

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1、酱油是我们熟悉的调味品，但是也不是人人都适合吃的，日常生活中患有高血压、冠心病、糖尿病的人群、以及婴幼儿都不能食用酱油，以免危害身体健康。

2、虽然日常生活中很多人做菜做饭都喜欢运用到酱油，但是一定要注意适量食用，不要多吃，以免引起一些疾病，危害身体的健康。

每天吃酱油适合吃多少?

酱油每天食用不宜超过6克;

酱油是人们厨房常见的调味品，做菜做饭都少不了它的应用，但是酱油虽然含有一些营养成分，但是大量食用也会危害人们的身体健康，所以酱油和食盐一样都需要适量食用，研究表明食用酱油每天最好也不要超过6克，这是比较安全的摄入量。

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