如果你觉得心烦意乱 请来一碗清心安神的百合粥吧！

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百合粥是一道著名的中医药膳，其主料为百合和大米。中医认为百合其性味甘、微寒，入肺、心经，有润肺止咳，清心安神之功效。百合粥香甜可口，不仅能填饱肚子，养生功效还非常显著，作为养生的现代人，不要错过哦。

百合粥的功效

滋阴养肺、安神止咳、清热下火对治疗肺阴虚所致的干咳、咯血，亦治疗心阴虚所致失眠、心烦、精神不安、惊悸等病症有很好的疗效。

有清热、润肺、宁心安神的功效。对更年期妇女以及慢性呼吸道疾病、神经衰弱的患者特别适宜。

百合还具有抗癌的功效，人常食之可预防癌症。

百合粥也常作为白细胞减少症辅助食疗粥。

经常食用百合粥能增强体质，健康少病。

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【材料】

百合30克

粳米100克

白糖适量

【做法】

1、将百合洗。

2、将粳米淘洗干净。

3、将这两样都放入铝锅内，加适量水，烧沸后改为文火煮成粥，调入白糖即成。

食用百合粥的禁忌

1、风寒咳嗽，脾虚便溏者不宜食用。

2、食用百合粥期间，保持良好的作息习惯，尽量避免熬夜。

2、少吃辛辣或者刺激性食物。

3、积极参加户外运动，放松心情。

4、不要给自己太大的压力，学会合理减压。

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