牛奶补钙好还是羊奶补钙好？羊奶和牛奶都有什么滋补作用？

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很多人因为想要补钙就喜欢喝奶，因为奶中含有一定的钙质，钙质可以帮助我们的身体骨骼的发育，还能保护骨骼的健康，对于我们的身体健康有益，但是很多人都不清楚是牛奶补钙好还是羊奶补钙好，下面每日养生网（www.tqys.net）就来带大家了解一下吧!

牛奶和羊奶哪个补钙好?

从钙含量上来看，羊奶的钙含量比牛奶更高一些;

羊奶和牛奶的营养都非常的丰富，具有极好的滋补养身的作用，而说到补钙，羊奶所含的钙质不仅比牛奶丰富，比人乳汁的钙质也要高很多，经研究表明，每一百克的羊奶的含钙量是214毫克，而牛奶只有169毫克，人乳汁则为60毫克，所以从含钙量来看，羊奶的含钙量最高，补钙效果也最好。

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1、美容养颜

羊奶中含有丰富的营养成分，不仅可以补钙，饮用还具有美容养颜的作用，女性常喝可以使肌肤光洁细腻、缓解肌肤衰老。

2、提高身体免疫力

羊奶具有极好的滋补保健的作用，并且含有多种人体所需的营养物质，服用具有滋补身体、帮助身体发育、补充营养，以及提高身体免疫力的作用，适合多种人群食用。

牛奶有什么滋补作用?

1、安神助眠

牛奶中含有一定的震惊安神的成分，非常适合睡眠不好的人的服用，睡前喝一杯热牛奶，可以有效提高睡眠的质量。

2、促进生长发育

牛奶中含有多种有益于人体健康的营养成分，可以有效促进钙质的吸收，帮助身体骨骼的发育，并且对智力的发育也很有好处;本文系每日养生网原创发布于2019-08-05 15:53:17分，未经许可转载属侵权。

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