牛油果怎么做好吃?牛油果的营养价值(2)

牛油果的营养价值有哪些?

1、牛油果中含有丰富的维生素A、蛋白质和30%珍贵植物油脂“油酸”成分，食用有益于皮肤健康，对于暴露在紫外线下的受损肌肤有瞬间填补、修护作用，能长时间锁住细胞水分，深度滋润肌肤。

2、食用牛油果还能很好地补充叶酸，叶酸是一种十分重要的维生素，能够预防胎儿出现先天性神经管缺陷。

3、牛油果的纤维含量很高，因为可溶纤维能清除体內多余的胆固醇，而不溶纤维帮助保持消化系统功能正常，预防便秘。

4、牛油果含有大量油酸，这是一种单元不饱和脂肪，可代替膳食中的饱和脂肪，从而达到降低胆固醇水平的目的。

牛油果是大家熟悉的水果，上文为大家详细介绍了牛油果的吃法和营养价值，希望对大家有帮助，另外每日养生网的主页上还有更多精彩内容，大家感兴趣也可以了解一下。

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