戒烟的不良反应有哪些？哪些方法能帮助戒烟？

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大家都知道吸烟有害健康，当今社会越来越多的人们开始重视自己的健康了，所以有很多人都加入了戒烟的行列，但是戒烟不仅非常困难，还具有很多不良反应，那么大家知道戒烟的不良反应有哪些吗?每日养生网（www.tqys.net）马上来为大家解答。

戒烟过程中的不良反应有哪些?

1、睡眠不正常：在戒烟过程中，很多人往往会出现睡眠不正常的现象，有些人非常嗜睡，每天都精神不振，还有的人会睡不着，或者睡眠过程中突然惊醒，这都是戒烟过程中的不良症状。

2、咳嗽口干：很多人在戒烟的过程中还会出现，咳嗽口干的情况，咳嗽是因为人体的肺部在进行自卫导致的，而口干也是正常现象，只要多喝水就可以缓解了。

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1、大家都知道在戒烟的过程中，很多人都会觉得嘴巴空空的，大家可以吃一些零食、瓜子、口香糖等来代替香烟，这样可以帮助戒烟。

2、戒烟是非常漫长并且困难的一个过程，所以想要戒烟，一定要坚定戒烟的信念，知道香烟对于身体健康的危害有多么大，只要信念坚定也能帮助戒烟。

戒烟之后对身体有哪些好处?

1、戒烟可以让身体更加健康，大家都知道香烟中含有多种对人体有害的物质，所以戒烟之后，就可以缓解这些有害物质对于身体的危害，不仅自己会更加健康，周围的人也会更加健康。

2、香烟中的有害物质会加速人们肌肤的衰老，还会影响生育能力，所以戒烟之后就可以延缓肌肤衰老，以及提高生育能力了。

本文系每日养生网原创发布于2019-11-14 13:49:17分，未经许可转载属侵权。

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