过度转呼啦圈对女性的坏处 转呼啦圈要注意什么?(2)

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转呼啦圈的注意事项

1、不要选择过重的呼啦圈：过于沉重的呼啦圈,相对的撞击的力量自然也成正比上升,因此可能会对脏腑构成威胁,所以还是选择重量适中的。

2、注意不是所有人都适合呼啦圈：儿童、老年人、患有腰椎骨质增生、腰椎间盘突出症的患者要慎用,高血压、心脏病患者不宜转呼啦圈，会危害身体健康。

3、注意时间：一般正常成年人连续锻炼以15-20分钟最佳,每日运动时间保持在30-50分钟最好，时间应保持在30~50分钟最好。

转呼啦圈要注意适度，上文详细为大家介绍了过度转呼啦圈对女生的危害、以及转呼啦圈的注意事项，希望对大家有帮助，另外我们每日养生网(www.tqys.net)的主页上还有更多精彩内容，大家感兴趣也可以了解分享一下。

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