天天喝酒的危害 怎么喝酒不伤身体?(2)

怎么喝酒不伤身体?

1、喝酒前20分钟喝瓶牛奶，或者在牛奶中加点蜂蜜，可以促进乙醇分解，保护胃黏膜，防止酒醉性胃炎和脱水症。

2、不要空腹喝酒，喝酒前可以适量吃点东西垫垫胃，但是吃个六分饱就差不多了，可以吃一些含淀粉的食物，或者喝一杯高纤维的燕麦片，这样可以减少酒精吸收，而且注意不要大量的喝水。

3、少喝酒，日常生活中想要喝酒不伤身体，一定要控制饮酒的量和频率，尽量的少喝或者不喝，这样对身体健康是最好的。

4、喝酒的时候最好多吃绿叶蔬菜和豆制品，绿叶蔬菜中的抗氧化剂和维生素，豆制品中的卵磷脂都是有助于保护肝脏的营养元素;吃猪肝可以提高机体对乙醇解毒的能力，而且猪肝能补充因喝酒而流失的维生素B;喝酒的间隙可以适量喝点酸奶或是果汁，能够帮助酒精快速燃烧分解。

每天喝酒是非常危害健康的，上文详细介绍了天天喝酒的危害，以及怎么喝酒不伤身体，希望对大家有帮助，另外我们每日养生网的主页上还有更多精彩内容，大家感兴趣也可以了解分享一下。

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