天天都要喝酒 那怎么样喝酒不伤身体（你真的知道 看专家说法）

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人生在世，真的是忙忙碌碌，俗话说，生下来容易活下来难，很多朋友都是为了生活，为了业务，为了工作，天天都要喝酒，天天的喝酒，又怕长期喝酒把自己的身体给喝出什么毛病来，有什么既可以喝酒，又可以保证身体健康的好办法？

今天相关专家就来和各位聊一下关于这方面的话题。

很多的朋友都可能已经认识到了，喝酒会伤害我们身体的健康，但是对于很多的朋友们来说，不喝酒又不太现实，因此，直接简单粗暴的说，不喝最不伤身体这绝对是最没有意义的话语了。

但是喝多喝少，如何保证在喝酒的同时，尽量的减少喝酒给我们的带来的危害，这就是非常有讲究的事情了，关于这一点，可以说得好像还真的有不少。

天天要喝酒是绝对不可能不伤身的，我们只能提供这8个缓减轻酒伤身的方法：

1、喝慢一点：

我们都知道，身体的肝脏是有分解酒精这一作用的。一般的来说，身体肝脏分解酒精的速度是在10毫升/小时左右。那么我们可以通过酒精的度数，从而来计算符合身体肝脏处理酒精速度的喝酒时长。

比如说：某酒的酒精度数是在16%，250毫升该酒的酒精含量就是250×16%=40（毫升），这一点酒精的量需要4个小时来进行分解。

这其实也就是说，这一点量的酒，你匀速喝上4个小时左右，就不会对身体的肝脏造成一定的负担（但前提是身体肝脏分解酒精的功能正常）。

2、一定要边吃东西，边喝酒：不宜白口喝酒，更加不可以空腹喝酒。如果身体的胃里面没有食物，酒精就会直接刺激身体的胃黏膜，抑制身体肠胃的各种消化酶的分泌，从而减缓胃肠的蠕动，重者还会导致吐血、胃溃疡。

不仅仅会让身体的胃肠受到一定的伤害，空腹喝酒还会使酒精的吸收更快，损害身体的心脏、大脑、肾脏、肝脏等相关的身体器官，从而引发各种急性或者是慢性的疾病。

3、喝酒的适合一定要注意适量的多喝水，喝水可以稀释酒精，减少酒精的直接刺激和快速的吸收，同时也有利于酒精的利尿作用从而导致我们体内的水分流失，一般都是以白开水或者是淡茶水为宜，多喝汤也是非常好的办法。

但是千万不可以用碳酸饮料来进行替代，富含二氧化碳的碳酸饮料，会加速酒精的吸收，这就得不偿失了。

4、不要在苦闷的状态之下饮酒：

饮酒的适合不同情绪对于我们身体的影响也是不同的。在愉快的氛围之下饮酒，肯定要比在苦闷的状态之下饮酒好一点。

糟糕的情绪会导致我们自身体内分泌出现失调（从中医的角度上面来看，情志不畅会导致自身气机出现各种的问题），这样我们人体的解毒等防御功能都会开始变弱，酒精的伤害肯定也就会更大。

5、不要带病饮酒：当我们身体出现相关疾病问题的适合，即使是感冒这种小的问题，也不建议带病进行饮酒，在生病的状态之下喝酒，身体会更加容易受到酒精的刺激以及危害，从而引起更大的健康损伤。

而有一些疾病是属于饮酒禁忌的，比如：痛风发作的期间或者是糖尿病血糖没有控制等相关情况的，就更加不要喝酒了，这种时候，宁肯以茶代酒，自己也不要强行的喝酒，如果由于喝酒从而带来重大的健康问题，那么就真的太不值得了。

6、饮酒的时候，忌吸烟：

喝酒、吸烟如果同时做，对我们身体的危害真的是极大的。酒精可以使身体的血管出现扩张，吸烟则可以使身体的血管出现收缩，这样就会给心脏带来一定的负担。

7、服药之后尽量不要喝酒：头孢就酒，说走就走啊，当然除了头孢之外，大多数的口服类药物都需要经过身体的肝脏进行代谢。

在服药的同时喝酒，酒精在身体肝脏代谢的过程之中，就很有可能会影响药物的代谢以及吸收，从而引起不必要的用药安全风险。

8、一日之内不要喝两次以上的酒：白天、晚上如果都喝酒的话，身体肝脏就完全没有休息的时间，对身体肝脏的伤害也是极大的。

9、不要喝酒到深夜：酒精在身体肝脏之中完全分解的时间大约在6个小时左右，深夜来喝酒，必然是会影响第二天的生活和工作。

总而言之，如果您必须要经常性的喝酒，但是又担心喝酒伤身的话，做好上述这9点，也是有助于加强身体健康的保护以及减少饮酒导致的健康风险的。

但是最后我们还是要强调一下，这些都真的不能真正地消除酒精对于身体健康的不良影响，我们如果真的想要减少喝酒对身体健康的危害，最为重要的一点还是—尽量少喝胡总和是不喝。

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