红酒一次最多能喝多少 想要喝酒不伤身（需要做到四件事 别忽视）

在传统的印象中，喝酒是一件可以助兴的事情，但是喝太多的酒往往会伤身。虽然道理大家都懂，但是还是有很多人会喝酒，不过现在大家都比较热衷于喝红酒了。经常听人说红酒是一种保健品，喝红酒对身体有一定的好处，不仅可以美容养颜，甚至还能促进睡眠，起到很多养生的作用。下面小编给大家详细介绍一下喝红酒的一些好处。

降低感冒发生的几率

有专家研究过这方面的情况，发现平时喜欢喝红酒的人大多都不太容易喊上感冒，感冒的几率比不爱喝红酒的人低得多。因此有专家认为喝红酒可以帮助身体抵抗感冒病毒的入侵，间接提高人体的免疫力。

提高睡眠质量

很多养生人士都喜欢在晚上睡觉之前喝上一杯红酒，放松自己的情绪和身体，让自己更加容易入睡，睡得更加香甜。其实红酒中的一些酒精成分确实会让一个人的身体变得更加放松，心里面的压力多少也会被释放出来，这样可以提高人的睡眠质量。

帮助气血运行

晚上喝一杯红酒，不仅可以促进身体的血液循环，同时也可以增强细胞的造血能力，这样对全身的气血运行也有一定的帮助。所以很多爱美的女士，晚上都喜欢小酌一杯，这样不仅可以让自己的脸色看上去更加的红润，也有利于帮助自己入睡，提高美容觉的质量。

美容养颜

红酒大多是由葡萄酿制而成的，大家都知道葡萄里面的抗氧化剂是非常多的，可以有效防止细胞衰老，延缓人体衰老的脚步。这些抗氧化剂可以让皮肤变得更加白皙光滑，让自己看上去更加的年轻态。

不过小编想说的是，红酒再好，里面也是含有酒精的，如果身体摄入过多的酒精，对身体健康肯定是会起到一定的伤害的。喝多了对身体肯定也有一定的伤害。

红酒里面含有多少酒精?

虽然红酒里面的酒精含量比不上我们中国的白酒，喝起来也没有太大的酒味，但是依然还是有酒精的存在。正常市面上贩卖的红酒酒精含量都在8%-16%之间。如果按照一瓶红酒750毫升来计算的话，如果将一瓶红酒全喝光的话，也要摄取到60-120克的酒精，对身体健康也有危害。

做好4件事，防止喝酒伤身

首先是不要喝其他饮料、酒水一起混着喝。现在有很多人喜欢将红酒和雪碧以及其他一些饮料或者是白酒之类的酒水倒在一起混着喝，觉得这样口感很好。熟不知，这样做的后果往往对身体产生的影响更恶劣。不仅更加刺激身体，同时还比较容易喝醉，而且容易引发肥胖以及糖尿病的出现。

其次就是要适量，虽然红酒中的酒精含量不算太高，但是如果喝太多的话，对身体的伤害依然非常大，因此希望大家在喝红酒，或者是其他任何一种酒水的时候，都需要注意适量的问题。

男性一天摄入的酒精含量不得超过25克，而女性朋友们最好不要超过15克。如果喝的是10度的红酒，那么就意味着男性每天可以喝五两的红酒，而女性则是三两。

第三就是要在喝红酒之前，先吃点东西垫垫胃，这样酒精进入肠胃之后就不会对食道以及胃肠粘膜造成太大的刺激。建议在喝酒之前多吃一些蔬菜或者是酸奶以及豆制品。

第四就是喝酒的时候，也需要多喝点水，帮助身体更好的将酒精给排出体外。喝水多了，身体自然是要排尿的，排尿的次数增多，也酒精酒精给带着排出体外了。而且在喝酒的时候多喝水，可以促进肠道的代谢，这样就减少了酒精对身体的刺激。

综上所述，晚上喝红酒的好处虽然不少，但是还是需要注意适量的问题，最好喝一杯就可以了。

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