吸烟危害大 常备五种茶 减少伤害就用它

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近年来，全球因吸烟患病的人数一直在不断的增长，从去年开始已经位居疾病排行榜之首。我们都知道吸烟有害健康，但是，经常吸烟的人都会有烟瘾的出现，戒烟相对来说比较难。那么，怎样才能减少因吸烟对自身带来的危害呢？下面就与每日养生网tqys.net知识小编一起看看吧！

抽烟人适合喝的茶

1、鱼腥草茶

鱼腥草具有良好的清热解毒作用,爱吸烟的人喝些鱼腥草茶,能减轻吸烟带来的危害。鱼腥草茶又有利尿作用,故又可用于尿路感染、尿频涩痛等症状。

2、罗汉果茶

用罗汉果泡茶，它不仅能够润肺清热,对于喜欢吸烟的人来说,还能排出肺部积聚的火线,还能治疗吸烟过多引起的咳嗽和喉咙不舒服。

3、百合花茶

有良好的止咳作用,并可以增加肺脏内血液的灌流量,改善肺部功能。百合花也有一定的镇静作用。功效:宁心安神、补中益气、补阴退热、润肤防衰、润肠通便、化痰止渴。

4、蜂蜜柚子茶

《本草纲目》中记载:柚子性味甘味酸,具有理气化痰、润肺清肠的功效。对于吸烟人群来说,常喝柚子茶,可以改善吸烟对呼吸道、咽喉和食道的伤害,进而改善吸烟引起的血管老化问题。

5、绿茶

绿茶中茶碱具有利尿作用,可缩短吸烟所带来的有害物质在体内的停留时间,从多方面的降低烟草的危害。吸烟者饮用绿茶,能辅助增强身体免疫力,防御烟草中的有害物质侵袭肺部,并降低血压。

长期抽烟如何排毒

1、食用含硒丰富的食物

研究表明,吸烟会导致人体血液中的硒元素含量偏低,而硒是防癌不可缺少的一种微量元素(微量元素食品)。吸烟者宜常补充含硒丰富的食物,首推芝麻、麦芽、蘑菇、大蒜,其次是蛋类、酵母、金枪鱼,再次是动物肝脏、肾脏等。

2、补充维生素

应该多吃蔬菜水果,少吃肉类,在人体内制造碱性生理环境。其中尤其是生胡萝卜和小黄瓜富含抗氧化维生素。同时还应该注意适量补充维生素B、钙质和镁,它们可以帮助缓解压力,减轻戒烟过程的焦虑和失眠状况。

3、吃降低胆固醇的食物

最好少吃含脂肪酸的肥肉,而相应增加一些能够降低或抑制胆固醇合成的食物,如牛肉、鱼类、豆制品及一些高纤维性食物,如辣椒粉、肉桂及水果和蔬菜等的皮壳。

4、吃碱性食物

食物酸碱一览表

强酸性食品:蛋黄、乳酪、甜点、金枪鱼

强碱性食品:葡萄、茶叶、柑橘类、胡萝卜

中碱性食品:大豆、蕃茄、香蕉、柠檬

弱碱性食品:红豆、苹果、甘蓝菜、豆腐

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