吃dha的宝宝真的会聪明吗?宝宝怎么补充dha?(2)

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宝宝该怎么补充dha呢?

1、喝配方奶粉补充：在无法母乳喂养或母乳不足情形下，可应用含 DHA 的配方奶粉，其中 DHA 含量应为总脂肪的 0.2～0.5%。

2、饮食补充dha：对于幼儿来说，还是提倡食补为主，可以通过调整膳食，吃一些富含 DHA 的食物来满足需求。可以每周吃鱼 280～350 g，保证一周中有 2～3 餐吃鱼，并且有 1 餐以上为脂肪含量高的海产鱼类。

3、DHA 补充剂补充：在不能保证通过食物摄入足够 DHA，需要采用补充剂来补充 DHA 时，若宝宝食用的是含有 DHA 的配方奶，选购时可以先计算宝宝每天喝配方奶摄入的 DHA 量，再确定合适的 DHA 补充剂剂量。若配方奶中不含 DHA，建议选择单位剂量为 100 mg 的补充剂。

dha虽然是极好的营养成分，但是家长也不要给宝宝过度补充，上文详细介绍了dha的补充方法，希望对家长们有帮助，另外我们每日养生网的主页上还有更多精彩内容，大家感兴趣也可以了解分享一下。

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