中老年人每天跳广场舞好不好?跳广场舞要注意什么?

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广场舞是很多中老年人群喜欢的活动，并且非常受欢迎，我们经常可以在小区中、广场上、以及公园中，看到跳广场舞的队伍，有一些中老年人群每天都要跳广场舞，那么中老年人每天跳广场舞好不好呢?跳广场舞要注意什么?

中老年人每天跳广场舞好不好

有好处。

中老年人每天适当的跳一跳广场舞，具有极好的缓解压力、增强心肺功能、促进新陈代谢、改善体质、强化骨骼等保健作用，并且跳广场舞还具有极好的乐趣性，还能帮助中老年人群交到一些志趣相投的新朋友，对于人们的身心健康都有好处。

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1、频繁过度的跳广场舞的话，对于中老年人群的关节是非常不好的，因为大家在跳舞的时候都会反复用到关节，长此以往会导致一些关节疾病。

2、大家都知道在跳广场舞的时候，音乐声音是非常大的，长期在这种环境中活动，对人们的听力有很大的危害，另外有很多广场舞节奏比较快，还会影响心脏健康。

跳广场舞的注意事项

1、首先大家要注意服装，跳广场舞千万不能穿比较紧身的衣服、和不方便活动的鞋子，最好选择全棉柔软、弹性好的运动衣，和舒适的运动鞋。

2、另外大家要注意跳舞时间不要过长，每次广场舞保持在半小时左右，最多不能超过一个小时，以免过度运动危害人们的健康。

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