合理饮食不运动能减肥吗 想变瘦的小仙女看这里

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减肥是一个比较艰巨的任务，生活中也有不少关于减肥的方法，不过很多人也会觉得麻烦，而很少付诸于行动，而且对于大部分人来说，如何简单方便地减肥，是最期望的一件事情，对于不喜欢运动又想减肥的人群来说，合理饮食不运动能减肥吗?对于这个问题，今天每日养生网（www.tqys.net）也在下文给大家整理出来了一份答案。

合理饮食不运动能减肥吗

减肥的道理其实很简单，就是身体所消耗的热量高于吃进去的热量，因为有了能量差，所以不足的部分就会动用身体中本来储存的脂肪来补给，所以就瘦了。

所以一般想减肥成功，并且对身体好的话，就是边控制饮食边运动，这样减肥的效果才好，不过如果单纯的合理饮食不运动，理论上也是可以减肥的，只要你每天摄入的能量低于运动的能量即可，只不过这样的减肥方法效果会更缓慢一些。

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1、多进行有氧运动，比如跑步、游泳、骑车等，因为有氧运动可以将脂肪转化为能量从而被机体所消耗掉，所以对于减肥很有帮助。

2、科学的运动加上合理健康的饮食，控制饮食摄入热量。

3、不要给自己太多压力，保持良好的心情，多给自己信心。

4、可以适当多吃一些蛋白质含量高的食物以及维生素含量高的果蔬。

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