想变瘦还在吃减肥药 多吃这几种菜（不仅能减肥 而且健康不反弹）

TIPS：本文共有 941 个字，阅读大概需要 2 分钟。

我们都知道，现在的生活条件越来越好了，但是工作压力特别大，所以引起了很多人饮食和生活特别不规律，再加上我们平时在工作的时候，一直是在办公室里面坐着的，所以很少运动。这样就会造成很多人身体发胖，特别是那些办公室一族，上腹和下肢就更容易长出赘肉了，所以很多人都越来越关注减肥了，这也是大家在一起比较经常讨论的话题。有的人为了减肥，还会买一些减肥药来吃，这样子的话，对自己的身体伤害也是非常大的。今天小编就给大家分享一种食疗减肥的方法。

第一种就是胡萝卜木耳炒山药，首先是需要把山药洗干净之后去皮切成段，然后将山药片放入清水里面再滴入几滴白醋，这样做的主要原因是为了防止山药氧化变成黑色的。不好的话，可以提前用水浸泡两个小时左右的时间，然后撕成一小段备用，胡萝卜把它去皮之后切成菱形的，还需要准备一些葱。在炒菜锅里面放入一些油，然后先把胡萝卜片放进去翻炒，当胡萝卜炒至变软的时候，再放入一些葱，加入山药片黑木耳，用中火翻炒。之后再倒入一些盐和生抽，放入适量的清水，用大火焖至两分钟就可以出锅了。想变瘦还在吃减肥药？多吃这几种菜，不仅能减肥，而且健康不反弹！

第二种就是西兰花炒虾仁，这种做法也是特别简单的，第一步就是要把西兰花用淡盐水浸泡一段时间，之后把它洗干净，再切成一小朵的，然后放入锅里面焯水，这个时候就要把它捞出来，然后再过一下凉白开。把新鲜的虾将洗干净之后，把虾头，虾壳，虾线全部去掉，然后在锅里面放入一些油，等油热之后，放入适量的葱段，姜丝，爆炒出香味。然后再把准备好的虾仁放进锅里面，当它的颜色变成红色之后，再把准备好的西兰花放入锅里面翻炒，每个人的口味可以放入一些盐或者生抽调味，翻炒均匀之后就可以出锅了。

其实在我们的生活中还有很多种方法减肥的方法，也可以通过去健身房里面锻炼身体来减肥，通过跑步的方式减肥，但是如果选用吃药的话，不仅效果不是特别明显，而且还会反弹，更重要的是对我们的身体伤害也是非常大的，所以建议大家还是不要通过这样的方法来减肥。平时主要注意合理的饮食，再加上适量的运动，晚饭的时候一定要注意少吃，这样的话也能起到一个减肥的效果，而且对我们的身体也是非常有好处的。不知道各位亲们还知道哪些减肥方法呢？欢迎在下方留言评论，觉得小编文章写得好，记得点赞和转发哦！

如果觉得《想变瘦还在吃减肥药 多吃这几种菜（不仅能减肥 而且健康不反弹）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！