1岁宝宝一天的饮食如何安排更健康？
2010-03-31 分类：运动
TIPS：本文共有 638 个字，阅读大概需要 2 分钟。
很多宝宝到了1岁这个阶段之后，需要的营养补充不比1岁之前差，甚至相对来说要更加精细，这个时期的营养摄入也一定要跟上，那么1岁宝宝一天的饮食流程怎么安排是最合理的呢？
木木猪仔饼营养师认为我们要先了解宝宝可以吃的主食有哪些：
谷类：（米饭、粥、米粉等）
面食：（面条、面包、馒头、馄饨、饺子、包子等）
每日饮食流程表：
6:00 am ：母乳或牛奶或配方奶200ml
8:00 am ：磨牙小零食/宝宝零食点心，水果3片左右
10:00 am ：一小碗粥（可以加肉松或碎菜），半个鸡蛋，儿童小泡芙半包
12:00 pm ：肉沫+菜沫+豆腐块+肝30-60g，温水/果汁100ml左右
14:00 pm ：小碗软饭，肉沫+菜沫+豆腐块+肝30-60g，半个鸡蛋
16:00 pm ：磨牙小零食/宝宝零食点心，水果3片左右，温水/果汁100ml左右
18:00 pm ：小碗面条/米粉/粥/小份馄饨6个左右/小份饺子4个左右（可以加肉松或碎菜），肉沫+菜沫+豆腐块+肝30-60g，赔50-100ml肉汤，看宝宝摄入情况
20:00 pm ：馒头/面包小片，磨牙小零食/宝宝零食点心一点点，温水/果汁100ml左右
22:00 pm ：母乳或牛奶或配方奶200ml
1岁宝宝的饮食流程参考如上，当然还是要根据宝宝的实际摄入情况喂养，养孩子的确很复杂，但是看着自家宝宝健康安全的长大，爸爸妈妈们所做的一切都是值得的！
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