熬夜的几大危害 熬夜之后怎么调理比较好?
2010-06-25 分类:养生知识
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日常生活中很多人都有熬夜的习惯,这其实是非常不好的坏习惯,长期熬夜会危害人们的身体健康,所以大家一定要及时的改变这个不好的习惯,那么熬夜有哪几大危害?熬夜之后怎么调理比较好?小编马上来为大家介绍一下吧!
熬夜有哪几大危害?
1、导致肥胖:熬夜容易得导致肥胖,这是因为睡眠不足,使人体内分泌更多的激素,让人产生饥饿感,同时会进食更多,所以容易导致肥胖的发生。
2、危害肝脏健康:因为睡眠的时间是肝脏的修复时间,如果睡眠不足,就会导致肝脏的修复受影响,损伤肝细胞,而肝脏又是人体的解毒、合成、代谢、生物转化中心,当肝脏受损,势必会影响到全身健康。
3、危害皮肤健康:长期熬夜会损伤皮肤,使得皮肤暗沉、无光泽,导致黑色素的沉积,出现黄褐斑、痣、暗疮、粉刺,还会导致皮肤的弹性会变差,人的衰老加快,影响到人的外貌,甚至会影响到心理健康。
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