脚崴了怎么消肿?脚崴了要注意什么?

双脚是我们人体重要的器官，每个人在平时都要注意对双脚的保护，尤其是在做运动之前，一定要先热身，这样才能避免给双脚带去伤害;不过还是有疏忽的时候，因为各种原因导致脚崴了，然后会肿起来，那么脚崴了怎么消肿呢?接下来就看看每日养生网（www.tqys.net）为您提供的消肿妙招吧。

脚崴了怎么消肿?

1、刚崴脚的时候要停止运动，然后才去措施将手上的脚部垫高，然后避免移动，尽快使用冰敷，如果没有冰袋的话使用凉水冲也可以，这样可以减少淤血产生。

2、崴脚后要注意休息，不能随意走动，并且在48小时候后就不要冰敷了，要采取热敷，这样可以促进血液循环，消肿化瘀。

3、有条件的话可以在肿痛部位使用一些能够消肿的伤药，待到情况好一些时在肿胀部位旁轻轻按摩。

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1、注意休息：在脚崴了之后千万不可以进行大幅度的活动和运动，要保持静养，如果有必要走路的话，可以借助工具减少对伤脚的用力。

2、将脚垫高：在受伤后，脚部垫高可以帮助血液流通，预防在肿胀的部位堵塞，形成淤血，因此垫高脚部是有利于减轻肿胀的。

脚崴了冷敷还是热敷?

其实冷敷和热敷是要分时间的。

在刚崴脚的时候，为了减少淤血，要尽快冷敷，这样可以刺激毛细血管收缩，减少血瘀形成;但是过了48个小时，淤血已经形成，那么这个时候就需要通过热敷来化瘀。

崴脚不仅使人难受，而且对脚部会造成严重的损伤，所以在崴脚之后一定要尽快想办法处理，如果大家从上述文章中学到了应急处理方法，觉得有用，可以分享给更多的朋友。

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