女生必知的养生穴位 痛经 便秘 失眠一招缓解

1.保养子宫、缓解痛经

穴位：三阴交穴

可保养子宫和卵巢，缓解月经失调、痛经。

位置：小腿内侧,当足内踝尖上3寸,胫骨内侧缘后方

方法：用拇指或中指指腹按压两侧的三阴交穴,1压1放为1次，压放50次，有酸胀感为止。

2.乳腺胀痛

穴位：檀中穴

活血通络，宽胸理气，可缓解乳房胀痛。

位置:膻中穴位于两乳头之间，胸骨中线上，平第四肋间隙。

方法:两手作护胸状，用两手的食指，中指，无名指的指肚由下至上按摩膻中穴17回。

分揉法和推法，揉用中指端按揉，约揉50—100次;推用双手拇指腹自膻中穴向外。

3.祛湿气

穴位：曲池穴

可清热解毒，强健脾胃，清除体内多余的湿气。

位置：屈肘成直角，当肘弯横纹尽头处

方法：每天早晚用拇指指腹垂直按压3分钟

痛经、乳房胀痛‘去湿气···几个小穴位就能缓解身体的小烦恼，非常适合女孩子们日常护理哟~

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