得了糖尿病生活中注意好这3点 血糖控制更稳定 生活质量更佳

典型的糖尿病患者多有口干、体重下降、多饮、多尿，久病者多并发有心、脑、肾、眼等疾病。那在生活中为避免并发症的出现，日常应该注意哪些事项呢？

一、按时服药

积极的药物治疗，包括口服药物和胰岛素治疗，不能因为工作繁忙而忘记服药，否则会导致血糖升高，甚至酮症酸中毒和高渗综合征，危及生命。另外，要加强血糖监测，发现异常及时就医。

二、适度运动

大多数糖尿病患者都很肥胖。过量摄入糖会导致肥胖，因此很容易患糖尿病。如果你想减轻糖尿病，减肥是非常重要的。因此糖尿病患者可以适度地进行有氧运动，比如跑步、跳绳、游泳、骑自行车等。

三、注意饮食

饮食疗法在控制糖尿病方面起着重要作用。饮食控制的质量直接关系到患者病情的发展。因此，患者在日常生活中应注意以下几点：

1、限制糖的摄入

每日糖的摄入量应限制在10克以下；

2、吃富含纤维素的食物

吃富含纤维素的食物对身体有好处。纤维素可以减少饥饿感，刺激消化液分泌，增加肠道蠕动，防止便秘。

3、避免吸烟和饮酒

必须避免吸烟和饮酒，严格饮食，树立信心，学会放松，保持良好的心态。

4、水果适量

选择合适的水果食用，重症糖尿病患者不应吃太多水果。

5、树立科学健康饮食观念

糖尿病患者树立健康饮食观念是非常科学的，它对人体健康有益，既能满足人体的需要，又能避免营养的过剩和堆积。即使没有糖尿病的人根据糖尿病的饮食原则来食用，也可以促进健康和长寿。

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