产妇坐月子的食谱 产妇坐月子要注意什么?

女性生产之后，都要经历坐月子，这是为了让女性更好的恢复身体健康，而在产妇坐月子期间，要非常注意日常饮食，那么产妇坐月子的食谱都有哪些呢?产妇坐月子要注意什么呢?那么小编马上来为大家详细的介绍一下吧!

产妇坐月子的食谱

1、木耳猪腰汤

原料：猪腰2个，木耳30克，上汤、姜、葱、盐、胡椒粉、白酒各适量。

做法：猪腰切开去除中央白色物，切成片，洗净再用盐搽匀，腌10分钟后，将盐洗净，再将白酒淋上猪腰面，腌10分钟，待用;木耳用温水泡发，择蒂，洗净后，将猪腰、木耳一同放入滚水中，煮3分钟左右，原料全熟后捞出装碗;上汤加水煮滚，放入猪腰、木耳，加胡椒粉、盐调味即可。

2、花生小米粥

原料：小米50克，花生仁50克，红小豆30克，桂花糖、冰糖各适量。

方法：将小米、花生仁、红小豆放入清水中浸泡4小时，然后淘洗干净，待用;锅中注入适量清水，加入花生仁、红小豆，煮沸后，改用小火约煮30分钟;放入小米，煮至米烂，花生仁、红小豆酥软，再加入冰糖、桂花糖即可。

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