女人气虚喝什么粥好?女人气虚有哪些症状?

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现在很多人都会因为生活或者工作的压力，而出现身体虚弱的情况，如果身体健康方面出了问题，应当及时调理，这样才能避免很多不利的情况发生;出现在女性身上比较常见的问题就是气虚，那么女人气虚喝什么粥好呢?每日养生网（www.tqys.net）来告诉大家。

女人气虚喝什么粥好?

1、猪肝粥：猪肝本身就是就是一种非常补充气血的食物，因为它的含铁量比较高，而铁元素又具有良好的造血功能，所以女人喝猪肝粥可以补充气血。

2、枸杞粥：枸杞本身就具有补肾固精的作用，而且还可以促进血液循环，所以在平时煮粥的时候加入一些枸杞，就可以起到不错的滋补功效。

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1、气虚的人主要表现为脸色苍白、头晕目眩等情况，这是因为身体没有足够的气血来支撑能量的消耗，所以大家一旦感觉常常头晕或嘴唇无色的话就要注意一下了。

2、气虚的人常常会感到身体上的疲惫，稍微一运动就会累，需要很多时间来恢复。

3、气虚还有可能导致四肢畏寒和盗汗的情况，对于女生来说就有可能引发痛经。

女人气虚怎么调理?

1、锻炼身体：有一句话叫做生命在于运动，如果我们不运动的话，体质就会越来越差，所以通过运动可以增强身体素质，气虚的女生在平时一定要活动起来。

2、调整饮食：我们所食用的食物与健康息息相关，如果气虚的话平时就应该吃一些滋补的食物，还可以加入一些补充气血的中药材，都是很不错的方法。

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