脾虚的女人气色差 老得快（想要补脾 显年纪 3种食物或要多吃）

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中医一直强调脾胃是人体之本，脾胃一旦受损，身体各个部位都是会受到影响的。脾胃对于女性来说是尤为重要的，很多女性爱美，喜欢用一些护肤品、化妆品，但是往往不足，气色差的原因，组主要就是身体的内部器官受到了损害。

脾虚女性的脸色就会变得萎黄，衰老也会来得很快，身体由于长期处于不健康的状态，其他器官也会逐步丧失其功能。脾胃虚的女性，一旦一种食物食物多吃就会出现腹痛、腹泻的症状。这时候就会导致身体的营养摄入不足，终日没有精神，甚至还会出现愁眉苦脸的现象。这时候，就算再多的护肤品涂在脸上，也是于事无补的。

只有脾好，气血才会足，人的气色才会好。想要补脾，一定要多这3种食物，就会显得，气色好又年轻。

一、牛肉

牛肉作为最好的补益肉类，已经被很多人认可。牛肉其中的蛋白质和维生素，都是人体之中所必备的。牛肉在世界各地都得到了大范围的推广，比如：神户牛肉、澳洲牛肉等，都是极佳的补脾食物。牛肉相对于猪肉来说，更能提供抗病的能力，对于生过大病或者做过手术的人群，更是补血健脾的好食物。自古中医就认为，牛肉具有暖脾的功效，也是寒冬的补益佳品，这也就是为什么寒冬大多数人喜欢不涮牛肉的原因。牛肉中还具有丰富的铁、锌等元素，都是人体所需的。牛肉无论是丸剂还是煮食，都是非常不错的食材，脾虚的女性，可以适当增加对牛肉的食量。

二、山药

山药具有补脾的功效，也是人们经常食用的食物。山药其实不仅能够补益，还能够起到使皮肤更加光滑的作用，食物的效果要比一些护肤品要好得多，因为食物补的是内在，而护肤品只是表面。山药是最的食用植物之一，山药中的各种氨基酸，都是非常有利于脾胃的，而且山药还可以预防感冒、失眠、胃病等。根据研究表明，山药的临床应用已经可以预防很多种疾病了。山药中也含有大量的蛋白质和维生素，还具有扩张血管，促进血液循环的作用。山药可以延缓衰老，同时还可以降低血糖，止咳，如果不喜欢肉类的女性，可以选择多食用山药。

三、红枣

红枣作为温带作物，也已经广泛进行铺开。红枣不仅具有益气的作用，还可以强健骨骼，经常食用红枣还可以避免患上一些重大疾病。红枣的功效知道的人较多，也是非常利于补脾益气的。

这三种食物对于脾虚的女性来说，都是非常不错的选择，女性的脾脏关直接系脸部气色。如果脾虚，从脸上就能直接体现，这时候只能从内补，再贵的护肤品也只是治标不治本。食材补身体是最好的方式，一些药物补脾也是有一定的副作用的，只要在平时生活中多食这几种食物，相信一定会对脾脏有改善的。

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