芦笋营养高热量低 食用芦笋可以减肥吗?(2)

芦笋怎么吃可以减肥瘦身?

1、芦笋大虾

食材：芦笋、虾、食用油、料酒、葱姜、白糖各适量;

做法步骤：把皮剥走,在虾背上划一道把虾线取出,虾肉里面倒入适量料酒搅拌一下;芦笋洗净切斜刀;锅中烧开水把芦笋放入灼烫一分钟;锅中倒入底油爆香姜,蒜,葱花把大虾放入煎炒;翻炒至虾肉变红,中途可再滴入适量料酒;把灼水的芦笋倒入锅中翻炒;加入适量盐,加入适量白砂糖调味即可。

2、芦笋炒百合

材 料：芦笋，鲜百合，白果、 干红辣椒、盐、果蔬粉、 油、白胡椒粉。

做法步骤：先将百合掰开洗干净;白果冲洗干净;干辣椒切段，芦笋去掉老的部分洗净切段;芦笋入沸水各焯烫，捞出沥水;热油锅，爆香干辣椒后下百合煸炒;再放入芦笋、白果炒至熟，加盐、果蔬粉、胡椒粉调味炒匀即可。

通过以上文章内容我们可以了解到，芦笋是一种极好的保健养生食材，并且不仅营养丰富，热量还非常低，食用具有一定的减肥瘦身的作用，但是要注意芦笋虽然可以减肥，但是却不适合大家吃太多，因为芦笋性凉，吃多了会拉肚子。

如果觉得《芦笋营养高热量低 食用芦笋可以减肥吗?(2)》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！