气虚能剧烈运动吗 气血虚弱应该怎么调养 气虚体质的福音!

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气血是人体质的一种，然是气虚体质人群的身体相对正常人而言，是比较差的，所以很多气虚人群也会选择在生活中进行一些增强体质的运动锻炼。

不过气虚体质在运动锻炼中也是有一些事项需要遵从的，至于气虚能剧烈运动吗，气血虚弱应该怎么调养?这些问题的答案，今天每日养生网（www.tqys.net）会在下文给大家进行一个解答。

气虚体质可以进行剧烈运动吗

气虚体质的人群本身身体素质就不会太好，体力也会相对较差，所以对于气虚体质人群，在选择运动的时候，最好选择相对和缓的有氧运动，比如慢跑、骑车、散步等，而且运动的时间也不要太长，最好在自己身体所允许的范围之内。

至于一些剧烈运动，比如拳击、爬山等运动，则最好不要在刚开始运动的时候进行，可以等自己的身体调养的有成效了再进行即可。

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1、注意对脾胃的调养

脾胃是体内气血生化的源泉，所以调养脾胃是调养气血的根本。

2、注意养肝血

中医有“肝郁则脾虚”的说法，因此养肝血对于补气养血也是非常重要的。

3、注意保暖，远离寒邪

我们在生活中应该多注意保暖，不要贪凉，因为寒邪会导致血液瘀滞，从而造成经络不畅，对于气血的运行也会有所影响。

4、药膳补养

对于气血不足的人群来说，在日常生活中进食一些有补气养血作用的食物和药物，是调养身体的一个关键。

5、运动

运动可以帮助身体新陈代谢，促进身体气血的生成，因此在日常生活中多进行运动锻炼也是气血调养的好方法。

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