几个应季食材 一定要吃哦！

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我相信在我们吃货的国度里，养生=吃！

在我们中国传统的中医里也说这是没毛病的，季节交替之时最适合养生，秋季是果实成熟的季节，各种食物琳琅满目，所以养生从吃入手是比较合适的。

总而言之，时令养生，就是“跟风”吃吃吃！

秋天是一个收获的季节，小编为大家推荐几个适合秋季养生食物哟！希望大家和小编一起吃起来！

秋红薯

红薯被人们称为”土人参“，是一种味美价廉的长寿食品。能够润肺滑肠，补脾益胃，通利大便，还具有抗癌作用。

红薯是低热量，低脂肪的食品，还能阻止碳水化合物变成脂肪，在秋季食用可以起到减肥的作用。

秋黄鳝

中医认为黄鳝性味甘，温，归肝、脾、肾三经，有补益气血、温阳益脾、滋补肝肾、祛风通络等功效。

经常服用鳝鱼能够有效地补气益血，对于强健筋骨以及保健肝脏效果也很好；搭配猪肉吃，效果更好。

秋芝麻

《神农本草经》中说，芝麻能够”补五内，益气力，长肌肉，填精益髓“。

秋季气候比较干燥，此时食用一些芝麻会使皮肤变得细腻光滑，并且吃多了也不用担心会发胖，减肥的美女可以放心食用啦。

秋栗子

进入秋季，补肾健脾成为养生的重点。中医认为，栗子营养丰富是补肾健脾的最佳食品。

栗子里含有吩咐的蛋白质，矿物质等多种营养物质，我国历代医学家把栗子看成是益气，健脾，补肾，强身的最佳补品。

秋山楂

秋天正是山楂“红”了的季节。中医认为山楂具有很好的开胃消食的作用，还能起到活血行气的效果。

山楂有明显的降低血清胆固醇、降血压、利尿、镇静等功效，可以强心、增加冠脉血流、扩张血管，让你面色红润。

秋花生

《本草纲目》中记载，花生悦脾和胃，润肺化痰，滋养补气，清咽止痒。可见其对脾胃失调，贫血，便秘等都有好功效。

花生在食用时要连着外皮一起吃，这样既能补虚又能止血。

秋季养生小知识

秋季养生介绍

秋季养生贵在养阴防燥。秋季阳气渐收，阴气生长，故保养体内阴气成为首要任务。根据中医”春夏养阳，秋冬养阴的原则“，进补非常合适。

注意事项

合理膳食，以防燥护阴，滋阳润肺为准则。

如果身体不适千万不可以食代药，应该及时就医，科学治疗。

最后小编祝福大家身体健健康康，没有疾病的烦恼！

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