冬季时间预防高血压的养生汤种类推荐 这样吃比较健康

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冬季时间气温比较低，身体在受到寒冷空气的影响以后，对身体内的血管内壁有很大的刺激，很容易就会造成血管出现不规律的收缩以及扩张，进而就会影响血压的出现升高或者降低的现象，进而影响血压的稳定，危害着心脑血管疾病的健康。

在冬季时间的饮食中，需要规范自己的饮食习惯，比如说饮食健康全面均衡、荤素搭配、粗细结合等，如果想要自己的血压的稳定，在日常饮食中，可以多食用一些具有降压效果的养生汤，对身体进行滋补。

丝瓜豆腐鲫鱼汤的做法

1、将新鲜豆腐清洗干净，然后切成块。

2、将丝瓜清洗干净表面，去掉外皮，切成小块。

3、将鲫鱼清洗干净内脏，然后放入油锅中煎至两面金黄。

4、砂锅中加入适量的清水，放入葱段、姜片，枸杞、红枣等，水开以后，放入鲫鱼，炖煮30分钟以后，加入豆腐以及丝瓜，再次炖煮30分钟以后，加入适量的食盐以及调料就可以食用了。

香芹香菇瘦肉汤的做法本文原创栏目https://www.tqys.net/rq/zln/不得转载

1、将香芹清洗干净，切成段，香芹叶清洗干净切碎。

2、将香菇清洗干净，浸泡10分钟，去掉根部，在香菇表面切成十字形刀口。

3、将瘦肉丁加入适量的食盐、调味料、生抽、老抽等腌制10分钟。

4、油锅加入，煸香瘦肉丁，加入适量葱花、姜末，翻炒均匀。加入适量的水分，烧开以后，加入香芹丁、香菇，小火炖煮30分钟，就可以食用了。

豆腐海带汤的做法

1、将豆腐清洗干净以后，切成小块。

2、将海带清洗干净以后，充分泡发，切成片状。

3、瘦肉丁用食盐、生抽、老抽、料酒腌制10分钟。

4、油锅加热，煸香瘦肉丁，放入葱花、姜末翻炒，然后加入适量的水分，水开以后，加入豆腐海带炖煮30分钟以后，就可以食用了。

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