低头久了脖子疼怎么缓解?经常活动来缓解

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现在有很多年轻人因为工作性质，不得不保持一个坐姿，这样是很不利于颈椎的健康的，尤其是当我们保持一个姿势长时间盯着电脑的时候，脖子就会经常出现疼痛，这样是很不利于颈椎的健康的，那么低头久了脖子疼怎么缓解呢?每日养生网（www.tqys.net）为您解答。

低头久了脖子疼怎么缓解?

1、做运动：在平时工作的过程中，当感到脖子不舒服的时候可以站起来做一些拉伸运动，这样有助于缓解颈椎四周肌肉的疲劳。

2、做治疗：如果脖子疼痛的情况比较严重，已经影响到颈椎的健康了，那么就需要借助正规的医疗手段来改善疼痛。

怎么防止坐久了脖子疼?本文原创栏目https://www.tqys.net/rq/bw/不得转载

1、多活动：为了防止坐久了脖子疼，可以在一段时间后就站起来活动一下，做一些简单的活动肌肉的动作，这样就能够缓解疲劳了。

2、按摩：在经历一天的辛勤劳动之后，可以在晚上做一些简单的按摩，这样可以在很大程度上放松肌肉，而且带来舒适感。

低头久了会出现哪些问题?

1、腰椎疼痛：除了颈椎会有不适之外，长时间的坐立也会导致腰椎出现各种各样的问题，比如腰间盘突出等常见病。

2、近视：长时间的坐立是会导致眼睛引发不适的，因为眼部的肌肉没有得到放松，容易感受到疲劳。

本文发布于2020-02-27 15:28:43分，系每日养生网原创，未经许可转载属侵权。

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