养生先养心！想要心脏好 切记少碰这4个因素 别不听劝！

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心脏是人体当中一个非常重要的器官，能够起到泵血的功能，并且推动血液运行，为大脑以及其他器官和组织提供较多的血液和氧气，达到维持机体正常运转的工作。只是在日常生活当中，有一些不良的行为习惯，很容易导致心脏受损。而一旦心脏出现问题，会对健康甚至生命造成一定的危害。那么，到底哪些行为会对心脏健康造成较大影响呢？

一、过度熬夜

如果在日常生活当中长期出现熬夜行为的话，会使得心脏出现缺血现象，甚至会引起严重的心律失常以及心肌梗死。心脏的主要功能是为血液提供一定的动力和压力，这样才能够保证机体内的血液得以正常运行。而心脏需要有规律的作息时间才能够保持其正常的工作，如果长期熬夜的话，就会使心脏超负荷运转，使得心脏功能严重受损。不但会使心脏出现缺血现象，而且会使全身的血液循环供应受到影响。

另外，对于长期熬夜人群来讲，很容易出现心口发闷、胸痛、心律不齐、气短心慌等现象。一旦长期出现这种现象，极有可能是由于患上冠心病等心脏疾病导致。

二、长期大量饮酒

如果长期大量饮酒，酒精的代谢产物乙醛和醋酸盐成分会使心肌受到毒害，患上酒精性心肌病的可能性非常高。另外，心肌细胞是构成心脏的基本单位，有着舒张和收缩的特性。如果饮酒会使得心肌细胞以及心肌间质纤维化。这样一来，就会影响到心肌的舒张和收缩功能，从而导致心肌泵血功能减弱，很容易出现心肌缺血现象。

三、长期大量抽烟

烟草当中所含有的尼古丁成分，会对心脏血管内膜产生一定的损伤，很容易出现血管内膜粥样硬化现象，从而增加患有冠心病的发病风险。另外，还会使得患者的心脏血管长期处于一种异常收缩状态，从而发生冠状动脉痉挛现象，引起心肌梗死以及心绞痛的危险性会提高很多倍。另外，烟雾当中含有的一氧化碳以及焦油等成分也会影响到心肌健康，患上心脏疾病的概率会特别高。

四、久坐不运动

如果在日常生活当中长期出现久坐行为，会使得整体的血液循环减慢，而且会导致心脏机能衰退，很容易引起心肌萎缩。另外，由于长时间久坐会使得体内堆积过多脂肪，很容易引起高脂血症。血管当中也会形成一些血栓，患有一些心血管疾病的概率会增加很多倍。

如果长期出现以上4种行为的话，会使得心脏功能受到影响，患有一些心脏疾病的概率会特别高。除此以外，如果长期摄入大量高脂肪食物或者是一些浓茶、咖啡，也会影响到心脏功能。所以说，想要保护心脏健康、免受一些心脏疾病的危害，就一定要调整好自己的饮食、作息、运动等习惯。另外，一定要注意心态的保持，不可出现负面情绪，才能够起到保护心脏健康的作用。

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