冬季中医养生多喝水就够了？

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中医认为冬季是匿藏精气的时节，冬令进补以立冬后至立春前这段期间最为适宜。冬季养生主要指通过饮食、睡眠、运动、药物等手段，达到保养精气、强身健体、延年益寿的目的。那光喝水就能做好冬季养生是真的吗？别着急，往下看。

在冬季尤其是北方冬天气候干燥，人体非常容易缺水，多喝白开水，不但能保证机体的需要，还可起到利尿排毒、消除废物的功效。冬天虽然排汗排尿减少了，但多喝温开水却能让我们的身体在寒冷的冬季保持温暖，而且维持大脑与身体各器官的细胞正常运作依然需要水分滋养。其次多喝水可以促进我们体内新城代谢的加快，从而对我们的心脏有很好的保护作用，它当然可以预防心脏病的发病率。提供我们的身体素质。

喝水不仅仅只有以上好处哦，冬天多喝水也可以预防感冒，在这个干燥的冬季，感冒常常是高发的病症，多喝水可以促进我们体内的新陈代谢，可以迅速排除病毒，阻挡病毒对我们身体的侵害。而且对于脾胃不好的朋友们来说，多喝水也可以起到保健胃部的作用，清理胃部垃圾，洗涮我们的残留食物，更好的保健胃部。多喝水还可以促进肠道蠕动，预防和治疗便秘。所以在冬天多喝干净温开水是多么重要啊，以后有人让你多喝热水的时候别骂他直男了，可能他是养生保健大师。

很多朋友一看喝水好处这么多，就恨不得天天抱着饮水机。但其实这是不对的，凡事过犹不，不喝水是不行，但水喝太多也不行。这是因为喝水过度，大量的水同时进入人体，脾阳将无法及时进行运化，那多余的水就无法被吸收进入血液也不能及时地排出。这剩下的水就会堆积在体内，囤积在肌肉里，很多水喝多了的人往往都会出现身体沉重、乏力、不想动，这种情况就是因为淤阻囤积形成了湿气，导致出现湿症。更严重可能导致水中毒。

最后建议大家平时可以养成定时补水的习惯，隔一段时间少量的喝一次水，既可以保证体内的水分充足，也可避免喝水过度。欢迎大家关注我哦，不定时更新关于健康的资讯。

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