巴旦杏和巴旦木有什么区别?巴旦木有什么功效?

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提到巴旦木，相信很多爱吃坚果的朋友都不陌生，这是一种味道和营养都相当好的食物，其中营养价值极高，食用后对心脑血管等方面有很好的改善效果，不过也有人常常听到巴旦杏，那么巴旦杏和巴旦木有什么区别呢?接下来就由每日养生网（www.tqys.net）告诉大家。

巴旦杏和巴旦木有什么区别?

巴旦木又叫做巴旦杏，两者其实是同一种东西。

巴旦木因为果仁的形状酷似杏仁，所以又有人叫它巴旦杏，其实它就是巴旦木;巴旦木属于桃属的植物，其中的营养价值非常高，食用有很多好处。

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1、保护皮肤：巴旦木中含有的维生素E丰富，是效果显著的抗氧化剂，而且能够消除自由基，从而起到良好的保湿和延缓衰老的作用。

2、保护心脑血管：巴旦木属于坚果，里面有特有的坚果油，可以防止心血管方面出现疾病，而且其中的不饱和脂肪酸是能够保护心脏的。

吃巴旦木要注意什么?

1、由于巴旦木中的营养过于丰富，所以每天吃几个就可以了，如果食用太多，会给肠胃增加负担，无法良好的消化掉。

2、巴旦木有自己的性质，所以有些人并不适合食用，而且有些人在食用后还会出现过敏的现象，所以在食用前一定要先了解自己的体质是否适合食用巴旦木。

以上文章由每日养生网于2020-03-26 11:01:28发布，如果您有良好的意见或建议可以在评论区留言，欢迎分享转发，希望对您有所帮助。

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