大雪节气已来到 防寒养生正当时

12月7日我们迎来了“大雪”节气。“大雪”是第21个节气，更是冬季的第三个节气，标志着仲冬时节的正式开始。大雪节气的到来也进入了防寒养生的大好时节。

自古以来，民间素有“冬天进补，开春打虎”的说法。冬季日照的时间减短，人体往往容易缺乏铁、钙、钠等元素，尤其是老年人，这时候要适当多吃含铁元素和碘元素的食物如牛肉、黑木耳、白菜、大枣等，也可以吃些西柚、苹果、橙子等水果；俗话说“冬吃萝卜夏吃姜，不要医生开药方”，最简单的做法是多吃萝卜，如羊肉炖白萝卜能补充身体阳气、温暖五脏，可以帮助提高御寒能力。

同时，大雪节气后要更加注重保暖防寒，尤其是头部和脚部，这些部位本身就容易受到寒气的侵袭，脚部一旦受寒，会反射性地引起呼吸道黏膜毛细血管收缩，使抗病能力下降，导致上呼吸道感染，经常泡脚可以很好的帮助我们驱寒保暖。而且在寒冷的大雪节气，首先要根据气候的变化适当增减衣服，患有心脑血管病、关节炎、消化系统疾病的病人，更要注意防寒保暖。

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