补铁的食物有哪些?哪类人需要补铁?(2)

TIPS：本文共有 322 个字，阅读大概需要 1 分钟。

哪类人需要补铁?

1、婴幼儿：母乳喂养的婴儿出生1～3月一般不用补铁，6个月之后，母乳中铁营养就会有所降低，如果不及时补铁，很容易发生缺铁，进而导致贫血。

2、孕期及哺乳期的妇女：孕期和哺乳期缺铁，不但会导致母体出现心慌气短、头晕、乏力，还可导致胎儿宫内缺氧、生长发育迟缓、出生后智力发育障碍等。

3、老年人：老年人对营养的吸收利用率降低，活动量减少，消化功能衰退，慢性失血病等均易造成缺铁。

以上就是每日养生网tqys.net(www.tqys.net)为大家介绍的关于补铁的相关知识，一般来说从食物中获取铁元素是比较方便经济的方法，一些很常见的食物都可以起到补铁的作用，容易缺铁的人群，一定不能马虎大意，适量补铁，慢慢的就会缓解缺铁性贫血的情况了。

如果觉得《补铁的食物有哪些?哪类人需要补铁?(2)》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！