吃什么食物有益于听力？哪些不良习惯会损伤听力？

TIPS：本文共有 724 个字，阅读大概需要 2 分钟。

大家都知道，听力对人们来说是非常重要的，如果听力太差，会给人们的生活带来很多不方便，所以大家在日常生活中一定要保护听力，那么大家知道吃什么食物有益于听力健康吗?另外，哪些不良习惯会损伤听力?

哪些食物有益于听力

1、首先大家可以多吃富含P-胡萝卜素和维生素A的食物，这两种成分可以增强耳细胞的活力，富含P-胡萝卜素和维生素A的食物有胡萝卜、南瓜、番茄、鸡蛋、莴笋等等。

2、另外大家还可以多吃富含锌元素的食物，因为锌元素可以保护耳动脉血管的健康，富含锌元素的食物有芝麻、核桃、大豆、花生、糙米、牛羊肉等等。

3、保护听力大家还可以多吃富含钙元素和维生素D的食物，比如钙片、动物肝脏、银耳、蛋类等，这两种成分可以提高耳功能。

什么不良习惯会损伤听力本文原创栏目https://www.tqys.net/rq/bw/不得转载

1、日常生活中人们经常处于高度噪音的环境，就容易损伤听力、导致听力下降。

2、另外人们在日常生活中长期使用耳机来听银耳，也会导致听力减退，甚至是噪音性的耳聋。

3、人们如果频繁的掏耳朵，长期吸烟喝酒等也不利于听力健康。

保护听力要注意什么

1、想要保护听力大家需要避免各种噪音，最好营造一个安静的生活环境。

2、想要保护听力，大家在日常生活中要避免乱挖耳道、也不要频繁掏耳朵。

3、想要保护听力，大家还可以多吃一些对听力好的食物。

如果觉得《吃什么食物有益于听力？哪些不良习惯会损伤听力？》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！