养生专家林海峰去世 享年51岁 反思：这3种养生方式不要也罢

时隔两年，不知道还有没有人记得“养生大师”林海峰这个人，他自诩为崇尚自然疗法的养生大师，也吹捧断食来为身体排毒，凭借着一些偏激的言论，收获了许多拥护者，如果不是2019年的那场意外，或许他还活跃在养生圈中，是一名网络红人。

2019年的某天，林海峰误食一包过期的红枣，随后感觉到身体十分不舒服，朋友对他进行了紧急催吐，症状这才减轻了许多，林海峰本以为靠着自己地自然疗法，能够让毒素排出体外，于是便没有将这件事放在心上，谁知道几天后，林海峰突然到底不省人事，这才被同行的好友送往医院，但最终抢救无效去世，享年51岁。

对于他的离世，很多人都觉得非常惋惜，同时也在互联网上掀起了一阵讨论养生的热潮，随着生活的发展，越来越多的人加入到了养生的行列，但其实很多人的养生方法并不正确，不仅不会起到养生的效果，甚至反而会危害到身体健康。

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普通人真的需要排毒吗？

相信经常关注养生话题的朋友总是会听见排毒的概念，不少养生大师都会强调“排毒”的重要性，然而所谓的“排毒”不过是一个营销起来的伪概念，不管是在现代医学还是传统中医的范畴内，都没有“排毒”的说法。

虽然再人体代谢的过程中确实会产生废弃物，但这些物质会随着人体正常的代谢路径排出体外，像人体正常的呼吸、排尿、排泄等，都是十分正常的代谢路径，根本不会有代谢废物过多的残余再体内。

养生这个话题有着非常高的关注度，但到底什么是真正的养生呢？下面医生就带大家看一下这些常见的养生误区。

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这几种错误的养生方法，不要也罢

1、断食能够健康长寿

其实断食并不能排毒，也不能长寿，如果过度断食，还会引起生命危险。

断食养生法主要是指通过不吃五谷杂粮来达到养生目的的方法，然而早在上世纪九十年代，这个说法就已经被证实并不健康，当时极度推崇断食疗法的养生大师艾伦就亲身参加了一场实验，在这之前，他声称自己可以辟谷一周，然而等实验进行到第四天时，他的生命健康就受到了威胁，不得不停止这项实验。

2、清宿便是排毒？

所谓的宿便就是在人体肠道内储存了一夜的大便，然而宿便是一种十分正常的生理现象，正常来讲，食物进入到体内然后排出体外，这个过程大概需要24小时左右的时间。

在这期间，肠道中会存在一些粪便的残渣，这些残渣中的主要成分就是水、食物纤维、脂肪等没有被人体吸收完全的物质，并且还会存在一些菌群，这些菌群并不会对身体造成威胁，即使是便秘的人，这些成分也不会对身体造成太严重的影响。

但如果经常服用各种“排宿便”的产品，则有可能会扰乱人体内的正常新陈代谢以及肠道功能，反而有可能会形成依赖性便秘，甚至引起全身性的损伤，严重威胁身体健康。

3、按摩淋巴能排毒

很多人都会通过按摩脖子处的淋巴进行排毒，甚至相信这样做能够消散淋巴结，让身体更健康，但其实淋巴结是正常的现象，也不需要特别的按摩，只要坚持健康有规律的作息，就能够让淋巴发挥免疫功能。

当然也有一些人出现淋巴结是因为炎症反应，这个时候按摩不仅无法让淋巴结消散，反而会让炎症因子发生扩散，从而让病情更加严重。

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