“养生大师”林海峰去世，享年51岁，反思：4个养生方式不要也罢

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你是否记得那个崇尚自然疗法的养生大师“林海峰”？他的言论可谓是鼓吹了一大波从众者，获得广泛关注。

他经常说，“大米是现代人养饮食毒药，吃米饭与吃砒霜无异”。

“人体有毒素，排毒需要每天喝果蔬汁，一个星期慢性病就能治好，十天癌症也能不见踪影”

如果没有那场意外，直到今天，他或许还是一名游走在网络上的养生专家。

三年前，李海峰疑似因食物中毒在云南意外离世。出事前，他食用一包过期红枣，随后全身麻木，头晕，胸闷，催吐后症状缓解，但几天过后，却突然栽倒在餐桌上，随后失去生命迹象。

图源：健康时报

养生大师刚年过半百突然离世，让许多人感到惋惜，同时也提醒了我们，许多不良养生专家已经在钻现代人盲目养生的空子，我们应当反思，尽量杜绝此现象发生。

一、养生好，但排毒只是一概念

养生，老生常谈，但什么又是真正的养生呢？比如现在大肆营销的“不吃晚饭能减肥”，“一天八杯水可排毒”。但仍有人相信这些无厘头未得到过科学鉴定的养生方法。

而中国科学协会在公民素质中调查发现，中国有每天都有成千万上亿的人在假装养生状态。

许多养生专家强调排除身体毒素，但北京协和内分泌伍教授提醒大家，

人体内所存在的毒素和废弃物，无需借助外力排除，身体本身就有一套属于自己的排泄系统，例如呼吸系统，吸气，呼气释放二氧化碳，身体内根本不会储存有毒气体。

二、这几种错误的养生，不要也罢

1、断食排毒

断食并不能达到排毒目的，甚至还会对生命造成威胁。中医研究院张教授辟谣，所谓的断食疗法并没有得到科学证明，不吃五谷也达不到养生目的，盲目断食反对身体造成伤害。

早在上世纪90年代，便有辟谷倡导者进行过一次断食实验，他表示自己可坚持辟谷一周，但不出两天，身体就出现脱水、血压升高、呼吸不畅的现象，四天后宣告实验失败。

2、清宿便排毒

现代人喜欢将晚上储存在体内的大便，称之为宿便。可吉林人民医院吴教授表示，宿便只存在于中西医模糊化概念中，而且它是一种非常正常的生理现象，从嘴到肠胃排出，无论如何也需要24小时时间。

残留在人体内的粪便残渣主要是水、纤维和脂肪酸，也包括少量细菌，可毒性不大。即使长期便秘，也仅仅是水分被反复吸收所导致的粪便变硬，根本不会出现毒素。

3、肠疗

现在中老年人还比较追崇一种肠疗养生法，主要原理是利用工具给结肠灌输药物和水进行清洗。

北京中医院消化科翟主任表示，大肠根本不需要清洗，人的肠道本就是本身就具有排泄功能。从毫无医疗经验的机构进行肠疗会导致肠感染，操作不当，严重可威胁生命。

4、淋巴按摩排毒

很多养生机构打着淋巴排毒的淋巴排毒、增强免疫力的噱头来博得眼球。

但事实上，淋巴很强大，即使出现增生肿大，也能抵抗外来的侵袭，做出反应，发挥自身免疫功能。而且许多淋巴通过按摩非但不会减轻肿胀状况，或会转移成淋巴瘤和淋巴癌，长期按摩使淋巴癌细胞脱落，进行扩散增殖，病情恶化。

养生好，但需要抓住正确方式，“假养生”、“伪科学”都是在给自己挖坑。

你认为养生真正含义是什么？欢迎在下方评论区留言讨论，小编每天都会分享健康知识。

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