“养生大师”林海峰去世 享年51岁（反思：4个养生方式不要借鉴）

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#健康有知识#

不知道大家是否听说过“养生专家”林海峰？当年他的言论屡登热搜榜，曾经也拥有无数粉丝，不过现在想想简直就是无稽之谈，滑天下之大稽。

他曾经讲到不应该吃米饭，米饭当中有剧毒，甚至还夸张地提到了吃米饭与吃砒霜没有什么区别。

林海峰还提到每个人身体内都含有毒素，一定要坚持喝果汁，10天之后癌症会不见踪影。

其实是个有思想的人，就能感受到他这些言语当中的夸张，不过一些愚昧的人们仍旧非常信奉李海峰的话，甚至将他视为养生大家。

三年前李海峰一次因为食物中毒，在云南意外去世，在出事前他吃了一包过期的红枣，随后全身麻木，头晕胸闷催吐之后症状缓解，但是几天之后突然栽倒在餐桌上，最后失去生命迹象。

年仅51岁，而且还是养生专家，就这样突然离世，让人们感到惋惜，但是李海峰的突然离世却也提醒了我们，现在有很多打着自然疗法养生旗号的骗子，一直在盲目鼓吹，钻了盲目养生的控制，大家应该反思杜绝这种现象再次出现。

我们真的需要排毒吗？

在平时我们经常会听到排毒这个概念，而且很多养生专家也会强调排毒的重要性，其实排毒只是一个营销概念而已，它在现代医学以及传统中医的范畴内都不存在这种说法。

虽然我们吃五谷杂粮在代谢的过程当中会产生一些废物，但是这些物质经过正常的代谢就会排出体外，只要排便排尿正常，一般不会在我们身体内残留太多。

据我国科学协会，在公民素质当中调查发现，我国有成千上亿的人在假装养生，身体本身有一套属于自己的排泄系统，不要让自己的假养生破坏了这一套正常的循环系统。

“养生大师”林海峰去世，享年51岁，反思：4个养生方式不要借鉴

断食更容易长寿

断食养生法是指通过不吃五谷杂粮来达到养生的目的，其实早在上世纪90年代这种说法，就已经被证实不是一种健康的养生方式，当时极度推崇这种方式的养生大师艾伦还亲自参加了一场实验。

在实验之前声称自己可以辟谷一周，然而试验进行到第4天，生命健康就受到了威胁，不得不停止这项实验。

中医研究院张教授辟谣，断食疗法并没有科学依据，不吃五谷也达不到养生的目的，盲目断食反而会对身体造成伤害，而且断食也不能排毒，过度断食可能会引发生命危险。

清宿便排毒

很多人说我们身体内是有很多宿便的，尤其是长期不排便的人，其实不管是现代医学还是中医上，都没有宿便这一个词。

正常来说，食物进入身体然后排出体外整个过程大约需要24个小时的时间，肠道当中会存在一些残存的残渣，这些残渣主要是水，食物，纤维，脂肪等没有被人体完全吸收的物质，还会存在一些军权，这些军权不会对人体造成任何的威胁。

市面上所售卖的各种排宿便的产品，可能会扰乱我们正常的新陈代谢，也会影响肠道功能，甚至还可能会形成依赖性，如果不服用就可能会形成便秘，最终可能会引起全身性的损伤，严重威胁身体健康。

按摩淋巴能排毒

如今很多人会去养生馆里，养生养生馆里的各种养生方式层出不穷，比如按摩淋巴排毒的方式，很多人认为这样可以消散淋巴结，其实淋巴结是一种正常的现象，不需要特殊按摩，只要保持健康有规律的生活，就能让淋巴发挥免疫功能。

如果盲目让人按摩淋巴，尤其是像一些不正规的小场所，他们的手法可能并不专业，甚至可能学习了半天就上手，这个时候不仅不会让淋巴结消散，还会让炎症因此发生扩散增加病情。

肠疗

如今很多老人也非常推崇长疗养生法这种方式，是利用工具给结肠灌输药物和水进行清洗，老年人的肠胃功能相对是比较弱的，大肠也根本不需要清洗，人的肠道本身就具有排泄功能，如果去这些不正规的场所进行肠疗，还可能会导致肠感染，甚至威胁生命。

结语：养生需理性，大家一定要明确辨别真假，不要让这些伪养生破坏了自己原本正常的系统。

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