端午节 你不得不知道的养生小知识

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端午假期的到来，亲朋好友的聚会越来越多了，可是随之而来的就是肛肠疾病;

其实诱发肛肠疾病与饮食油腻、辛辣，过度饮酒等原因有着直接的关系，尤其是那些本身患有肛肠疾病的患者，端午期间一定要“管好住自己嘴”。

保护肛肠需谨记以下几点：

(聚餐时避免不了大口吃肉、大口喝酒，而忽略了给肛肠造成的负担，让疾病就这样趁虚而入。)

多吃蔬菜少吃肉：

(多吃家常便饭，少进餐馆。)

吃饭不宜吃过饱，为七八分饱为宜。同时一定要多摄入含纤维量多的粗粮、新鲜蔬果，这样可以适当调节肠胃功能。特别是有肛肠疾病的患者，更需避免辛辣、刺激的食物。

晨起一杯温水：

生活中摄入肉、海鲜、高糖等食物的人群较多，所以会产生大量的酸性物质，这对人体内脏器官非常的不利。所以需晨起空腹喝水，来洗涤我们的肠胃，让胃肠保持一个好的状态。

规律饮食：

(PS：切忌饥一顿饱一顿)

身边有很多的年轻人在吃饭这上面很任性，不定时也不定量，让肠胃处于一个亚健康的状态，一时饿一时饱，肠胃就扛不住，就很容易出问题。

喝酒前摄入一些主食：

饮酒是国人心中的一个根深蒂固的习俗，所以饮酒无可避免的，但是也要控制，最好是在饮酒前吃一些主食，如：馒头、米饭等。

肛肠疾病患者的误区：

相信很多人对暴饮暴食后出现的恶心、腹胀、腹痛、腹泻、便血等现象并不重视，置之不理或者自行用药，这些都是不可取的，一定要及时就医，避免病情加重。

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