看手机时间太久视力下降怎么办？提早预防最好不过

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现在，手机已经成为我们日常生活中不可缺少的用品之一，许多年轻人、甚至是上了年纪的人也习惯了拿着手机的日子，但是手机是屏幕会发出蓝光，对于我们的视力是有非常大的不良影响的，那么看手机时间太久视力下降怎么办?每日养生网（www.tqys.net）为您解答。

看手机时间太久视力下降怎么办?

1、凝视远方：当我们玩手机太久的时候，可以放松一下，多看一看远方，这样可以活动晶状体，起到活动作用，缓解眼疲劳。

2、多看绿色植物：因为绿色可以起到放松作用，对眼睛没有刺激性，所以如果眼睛不舒服的话应该过一段时间就看一看绿色的植物。

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1、不在黑暗中玩手机：很大一部分对眼睛的伤害是因为在晚上睡觉前抹黑玩手机，这样对视力的伤害是很大的，所以应该避免在黑暗中玩手机。

2、不躺着玩手机：当我们躺着玩手机的时候，两只眼睛所承受的压力是不同的，这样就很容易造成散光，所以平时要平视手机。

为什么玩手机会近视?

因为屏幕会散发蓝光。

所谓蓝光，是一种波长位于400~500nm之间的可见光，大量存在于电子设备的屏幕中，所以一旦玩的时间太长，就会对眼睛造成不可逆的伤害。

本文系每日养生网原创发布于2020-02-13 17:07:01分，未经许可转载属侵权。

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