拒绝3件事 养成1习惯 色斑淡了 皮肤白净人羡慕

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每一个女性都是非常的关注自己的肌肤健康，但是随着年龄的增加身体的代谢下降之后，色斑和皮肤暗淡就会找上门。暗沉的皮肤显得人老而且憔悴，不仅影响颜值，也会非常影响气质，是很多女性最担心的皮肤问题。

小美今年25岁了，毕业之后一直从事电商工作，由于工作原因。小美每天睡觉都很晚，基本都是两点之后才睡，中午起床，晚上又会熬夜工作到凌晨，长期如此，小美发现她并没有因为长期不见日光而变白，反而脸色变得黯淡无光，脸上的色斑也越来越多，看起来仿佛老了好几岁一样，让她十分着急。

其实想要改善皮肤暗沉和色斑，正确的生活习惯和护肤习惯同样重要，有时生活中一些小事，就可能导致黑色素沉淀，影响肤色。

拒绝三件事，养成1个习惯，色斑淡了，皮肤白净人羡慕

一、拒绝三件事儿

01 饮食不健康

想要皮肤好那么就要保证良好的饮食习惯，生活中有非常多的不良习惯，比如长期吃一些垃圾食品或者是高脂肪的食物和喝一些饮料，这些食物进入体内之后会加重皮肤负担，影响皮肤代谢，从而造成皮肤暗黄和色斑问题。

02 过度的美白肌肤

很多女性朋友为了能够短时间内看到美白肌肤的效果，经常尝试各种美白的方法，比如每天去角质或者是采用一些美白的药物，这些物质涂抹在脸上对皮肤就是一个非常大的刺激，不仅会导致皮肤的屏障受损，让皮肤变得更加的脆弱，而且还更容易让皮肤受到外界刺激的影响，导致黑色素分泌增加，形成暗沉和色斑。

03 经常化浓妆

很多的女性现在都有带妆的习惯，以此来遮掉脸上的瑕疵、提升气色，但是长期的化浓妆，如果没有彻底清洁，就可能会导致化妆品中大量的重金属元素或化学物质长时间停留在皮肤表面，不仅会堵塞毛孔而且还会造成更多的毒素垃圾无法排出体外，形成色斑和皮肤衰老。

二、养成1个习惯

保持充足的睡眠

一个良好的睡眠不仅能够促进身体的代谢，而且还能够帮助皮肤的修复，排出更多的垃圾和毒素。建议在生活中女性朋友一定要保持一个良好的作息习惯，每天坚持八个小时以上的睡眠能够很好的调节自身的内分泌，减少色斑的形成。

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