中老年人适合喝水还是喝茶?中老年人每天喝多少水比较好?

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夏天的气候炎热，人体中的水分就会流失的比较快，所以人们在日常生活中一定要多多补水，以免影响身体健康，特别是身体素质较差的中老年人群，而补水的方法有很多，比如喝水、以及喝茶，那么中老年人适合喝水还是喝茶呢?

中老年人适合喝水还是喝茶

看情况。

中老年人适合喝水还是喝茶都是没有明确规定的，喝水可以补充人体日常所需的水分，而喝茶不仅能帮助身体补水，还具有一定的保健作用，比如绿茶能促进排便、预防便秘、金银花茶能清热降火，红茶可以养胃等等，但是喝茶喝多了也不利于身体健康，所以大家可以根据自己的身体状况选择喝茶还是喝水。

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1500毫升到2500毫升。

对于中老年人群来说，每天需要补充足够的水分，这样对身体健康会比较好，中老年人群每天摄入水分最少为1500毫升，如果在高温环境下，或者出现了高强度的身体活动，喝水量也需要相对的增加，如果每天摄入的水分过少久而久之容易导致免疫力降低，或者引起慢性疾病，危害身体健康。

哪些人不适合多喝水

1、肾脏疾病患者不适合多喝水，因为如果喝水过多会增加肾脏的负担，从而加重对肾脏的危害。

2、患有眼部疾病的人群也不适合多喝水，比如眼压高、和青光眼的患者，如果喝水过多也会加重病症。

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